【孕婦睡姿會影響胎兒嗎】孕婦睡姿對胎兒有影響嗎
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孕婦睡姿會影響胎兒嗎?在平時我們隊睡姿都不會有很多講究,怎麼舒服怎麼睡,但是對孕婦而言卻不一樣,準媽媽們想知道,不同的睡姿是不是會對胎兒有影響呢?
孕婦睡姿會影響胎兒嗎?
會,孕期正確的睡姿很重要。
原因:
女性懷孕後,子宮的容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升,子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000。
隨着子宮和胎寶寶的長大,孕媽媽的睡姿顯得越來越重要,錯誤的睡姿會使腹部受到外力的直接作用,特別是到了妊娠晚期,不僅會影響到子宮的位置,而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫,影響子宮和胎盤的血流量。
孕婦的正確睡姿是什麼?
妊娠早期(1~3個月):隨意
子宮仍在盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此不必過分強調睡眠姿勢,但應改變以往的不良睡姿,如趴着睡覺,或摟抱一些東西睡覺等。
可隨意採取舒適的體位,仰臥位、側臥位均可。
妊娠中期(4~7個月):側臥或仰臥
這段時間要注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥位睡姿,這樣會感覺舒服些,其它睡姿會產生壓迫感。
如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥位,下肢用鬆軟的枕頭稍擡高。
如果孕媽媽沒感覺特別不適的,可以隨意選擇臥姿。
妊娠晚期(8~10個月):左側臥位
這個時期的睡姿十分重要,應該採取左側臥位。
因爲下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側,如果向右側臥,膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈,而且子宮還會有不同程度的向右旋轉,血管受到牽拉,從而影響胎兒的正常血液供應。
左側臥位則可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長髮育。
注意事項:
妊娠晚期不宜仰臥,否則易患孕期仰臥位綜合症。仰臥時巨大的子宮壓迫下腔靜脈,會使迴心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈,眼前發黑、心慌、噁心、憋氣,且面色蒼白、脈搏增快而細弱、四肢無力、出冷汗等症狀,即患上孕期仰臥位綜合症。
準媽媽上班怎麼午睡最好?
如果有沙發,躺在沙發睡最好不過,但若沒有,可以把幾張椅子靠在一起,椅背稍微往後,身體靠着,腳也放在椅子上,有點半坐臥的方式,建議蓋個小被子,脖子後面墊個小枕頭也會比較舒服。
說明:
午休趴在桌上睡,一定會壓到胸部、肺部以及胃,不管是不是孕婦都不建議,而且孕婦的肚子已越來越大,趴在桌上睡容易發生的問題包括:
(1)增加胃酸逆流情形;(2)呼吸無法很順暢;(3)血液循環不好,睡一覺起來反而會頭暈不適;(4)會造成脊椎的壓力。
溫馨提示:
孕婦睡眠一定要充足,孕媽咪如果睡眠不足(指每天睡眠少於6小時),之後剖腹產的機會較高,也可能有較高的機會發生早產、早期胎盤剝離。
建議睡眠時間一定要足夠,每日睡眠時間至少要超過6小時。
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