月子坐月子食譜
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先將新鮮的瘦肉剁成碎末人,然後將三到四個雞蛋用打蛋器打散,在加入適量的水,然後和肉末一起攪勻,放在蒸鍋上面蒸熟即可,雞蛋含有豐富的蛋白質和鐵,對於女性補鐵補血非常有幫助,瘦肉末中含有豐富的微量元素,對產婦恢復元氣也非常有幫助,在月子裏可以給產婦時常吃一些,因爲這種吃法比較容易消化,所以非常有益健康。
從古至今女性生孩子都是一件比較艱辛的事情,而且生孩子對女性的身體健康有很大的影響,所以生完孩子後都必須要坐月子,有些產婦的家人很想在坐月子期間給產婦做一些有營養的食物,但是卻因爲自己不精通廚藝不知道做什麼比較好,所以很想知道有沒有月子坐月子食譜?
月子食譜一:花生豬肘湯
不論是順產還是剖宮產,生完孩子後女性都會氣血不足,如果不能及時得到調理和營養的補充,會導致奶水不夠充足,花生豬肘湯是一道營養豐富而且益氣補血的菜,很適合產婦吃,因爲豬肘含有豐富的膠原蛋白,吃了還有助於下奶,將豬肘洗淨然後用壓力鍋燜至半熟,然後加入帶有紅衣的花生,放入喜歡的調味料,但是記住不能太鹹,然後在多燜一會等到豬肘骨肉分離就可以連湯一起給產婦食用了。
月子食譜二:肉末雞蛋羹
先將新鮮的瘦肉剁成碎末人,然後將三到四個雞蛋用打蛋器打散,在加入適量的水,然後和肉末一起攪勻,放在蒸鍋上面蒸熟即可,雞蛋含有豐富的蛋白質和鐵,對於女性補鐵補血非常有幫助,瘦肉末中含有豐富的微量元素,對產婦恢復元氣也非常有幫助,在月子裏可以給產婦時常吃一些,因爲這種吃法比較容易消化,所以非常有益健康。
月子食譜三:三黃雞木耳湯
三黃雞是一種非常有營養的食物,而且肉質鮮嫩比較容易烹製在燉三黃雞的時候加入適當的木耳,營養價值會更高,木耳含有豐富的鐵,對產後補血很有幫助,但是產婦要記住不能多吃木耳,因爲木耳吃多了不容易消化。
看了上面的介紹,相信大家都知道了到底月子坐月子食譜有哪些做法比較簡單易學,也知道了這些食譜都有哪些營養價值,除了這些還有很多種食物是可以給產婦吃的,只要多用心瞭解食物的營養價值和製作方法,就能讓產婦的身體儘快恢復健康。
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