【黑芝麻怎麼吃補血最好】黑芝麻怎麼吃補血 黑芝麻怎麼吃補血效果最好
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黑芝麻含有糖類、維生素、鐵、鉻等多種營養成分,具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥”等功效,是滋補佳品。現在,我們就來看看黑芝麻怎麼吃補血最好吧。
黑芝麻怎麼吃補血最好:花生黑芝麻糊
材料:糯米粉、花生、黑芝麻、糖。
做法:
1、準備材料。
2、花生,芝麻淘洗乾淨。
3、把花生,黑芝麻,糯米粉分別放在碗裡,再分別放到微波爐裡各自高火兩至三分鐘加熱至熟。
4、把花生,黑芝麻和白糖放到攪拌機打碎。
5、把之前加熱熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊,用開水衝調食用便可以。
黑芝麻怎麼吃補血最好:黑米黑芝麻糊
材料:黑米50g、糯米50g、黑芝麻50g、古方紅糖30g、水1000ml。
做法:
1、準備糯米、黑米、黑芝麻(炒熟過的)。
2、將黑米和糯米洗淨。(我是混合在一起洗和炒的)。
3、略瀝水入較厚的鐵鍋中。
4、中小火炒至水份全無,米熟,呈鬆散的沙沙響狀態放涼備用。
5、將炒好的黑芝麻和黑米,糯米一起放入料理杯中。
6、加入古方紅糖。
7、加入熱水或溫水。
8、啟動破壁機研磨程 序。我喜歡較細膩的口感,所以啟動了兩次。
9、香濃四溢的黑芝麻可以飲用了。
黑芝麻怎麼吃補血最好:南瓜黑芝麻糯米餅
材料:南瓜250g、糯米粉250g、核桃仁70g、黑芝麻100g、橄欖油適量、糖適量。
做法:
1、準備好食材。
2、南瓜去皮去籽,洗淨切片,蒸熟。
3、南瓜放入大碗,用勺子壓碎。
4、加入糯米粉。
5、揉勻,用保鮮膜蓋煮醒20分鐘。
6、把核桃炒熟。
7、把黑芝麻炒熟。
8、攪拌碎。
9、放入大碗,加白糖攪拌勻。
10、加橄欖油攪拌勻,成黑芝麻餡料。
11、把南瓜糯米糰揉成長條,再分成劑子。
12、搓成碗狀,包入黑芝麻餡,揉圓,再輕輕壓扁。
13、放入油鍋。
14、中火,兩面煎成金黃。
15、加些清水,小火燜煮一下。
16、中火收汁即可。
黑芝麻怎麼吃補血最好:黑芝麻核桃粥
材料:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量。
做法:
1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。
2、鍋中水燒開放入大米和糯米。
3、大火煮開加蓋小火燉煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然後用蒜臼搗碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。
8、攪拌均勻煮上2分鐘關火。
黑芝麻怎麼吃補血最好:紅豆黑芝麻蕃薯餡餅
材料:紅豆、黑芝麻、番薯、糯米粉。
做法:
1、隔水蒸至全熟變軟,約需時8分鐘。
2、在碗中將番薯碾成泥,靜置10分鐘。
3、慢慢加入糯米粉和番薯泥。
4、取番薯泥揉成硬幣粗細的條。
5、用刀切成約1英寸厚的片。
6、用手壓扁。
7、之後加入一勺紅豆泥或者芝麻泥。
8、封口,再次將麵糰做成麵餅狀。
9、加入番薯餅煎至雙面金黃。
10、即成。
黑芝麻怎麼吃補血最好:黑芝麻杯子蛋糕
材料:鬆餅混合粉、糖、黑芝麻粉、蛋、水。
做法:
1、2湯匙的鬆餅混合粉。
2、2湯匙的糖。
3、1小匙的黑芝麻粉.
4、一顆全蛋。
5、一湯匙的水。
6、結合所有的成分,攪拌後會如麵糊般的粘稠。之後,用廚房紙巾在杯子內塗上薄薄一層的黃油再倒入麵糊至半杯滿。蒸鍋燒開以後(在中低火蒸) 10-12分鐘。
7、蒸黑芝麻杯子蛋糕完成了。
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