人體火氣大 多吃清熱解毒食物
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不管是夏季還是冬季，人體內有熱毒，會導致人全身關節肌肉痠痛，各種“火氣”上漲，令人煩躁。這個時候應該多吃清熱解毒的食物，涼血泄火。
營養原則
宜吃寒性或涼性食物，寒性或涼性食物具有清熱瀉火解毒利水等功效。忌食辛辣燥熱的食物，如：辣椒、姜、蔥等;忌菸、酒;如患熱毒病症應忌食發物。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：小米、大麥、綠豆、小麥、黑豆、黃豆及其製品。
2、肉蛋奶的選擇：鴨肉、兔肉、牡蠣、蟹、蚌、海蜇、蛇肉、甲魚、雞蛋、牛奶等。
3、蔬菜的選擇：芹菜、綠豆芽、菠菜、油菜、黃花菜、生菜、絲瓜、黃瓜、蘆筍、百合、荸薺、番茄、苜蓿、葫蘆、苦瓜、蓮藕等。
4、水果的選擇：梨、枇杷、柿子、香蕉、荸薺、西瓜、柚子、柑、橘、橙子、甜瓜、羅漢果、楊桃、芒果、草莓等。
飲食禁忌
忌食辛辣燥熱的食物，如：辣椒、姜、蔥等;忌菸、酒;如患熱毒病症應忌食發物。
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