【薏米可以天天吃嗎】薏米天天吃好嗎
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薏米可以天天吃嗎?薏米是生活中常見的一種食材,營養價值高,保健效果好,那薏米可以天天吃嗎?下面就來具體看看吧。
薏米可以天天吃嗎
薏米不建議天天吃。
薏米味甘性寒,不宜長期食用,如果天天吃的話,是會導致身體過於虛涼的,從而導致一些疾病的發生,因此最好是不要天天吃,平時是可以適當的喝薏米水的,本身寒性體質的人是不能夠過量喝薏米水的。正常人也不要天天吃,每週2-3次即可,因爲薏米仁所含的醣類黏性較高,吃太多會妨礙消化。出現脾胃寒涼、腹脹、積食胃酸等症狀。薏米有非常強的利尿作用,吃多會加重便祕。
薏米吃多了有什麼副作用
1、因爲薏米性味甘淡微寒,長期食用會讓虛寒體質的人身體又愈加冷虛,導致體質偏弱,經期月經不調等問題出現。
2、薏米所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化。腸胃虛弱的人可以用薏米與其他食材一起熬煮食用,但切忌不要單獨用薏米泡水喝。
3、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者,還是要找醫生治療,千萬不可以自行食用薏米來治療,以免耽誤病情或導致病情加深。
哪些人不宜吃薏米
1、孕婦
薏米是一種藥食同源之物,中醫認爲其質滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。
2、便祕者
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥,薏米清熱的效果可能會對便祕的患者有改善,但是薏米有非常強的利尿作用,可以加重便祕,並且薏米仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化,便祕的患者最好不要吃薏米!
3、經期女性
薏米不適合經期女性吃,會引起痛經。女性在月經期間最好不要吃薏米,這樣可能會導致月經不調的現象,也可能會引起痛經等方面症狀的產生,對人的身體健康也是不利的,所以女性在吃薏米的過程中,一定要避開月經期。
4、虛寒體質
薏米不適合虛寒體質吃,會導致體虛症狀。有的人會有身體冷虛的現象,這時候還經常吃薏米的話,可能回引起症狀更加嚴重的情況。因爲薏米是一種良性的食物,如果吃得過多了,可能會導致體虛的症狀。
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