【宮寒可以吃薏米嗎】宮寒能吃薏米嗎
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宮寒可以吃薏米嗎?薏米是生活中常見的食物,在中醫學上,薏米還可以作爲一味藥材,那宮寒可以吃薏米嗎?下面就來具體看看吧。
宮寒可以吃薏米嗎
宮寒最好不要吃薏米。所謂宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲宮寒的主要症狀。因爲薏米性味甘淡微寒,長期食用會讓虛寒體質的人身體又愈加冷虛,導致體質偏弱,經期月經不調等問題出現。如果必須要吃的話,需要配伍溫熱性的藥物,以抵消其寒性,且不失其利溼的作用。
宮寒吃薏米的推薦食譜
蓮棗薏仁粥
材料:薏米150克,蓮子50克,棗(幹)10克,冰糖15克。
做法:
1、薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝乾水分。
2、蓮子去心,洗淨,紅棗洗淨去核。
3、鍋中加入約1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,加入蓮子和紅棗,一起燜煮至熟透。
4、調入冰糖,稍煮片刻,即可盛起食用。
桂圓紅豆薏米粥
材料:薏米一杯,紅豆半杯,白米1/4杯,水適量,糖適量,桂圓(龍眼乾) 適量
做法:
1、薏米和紅豆還有白米洗淨之後浸泡1小時。
2、水量是蓋過食材再多五公分。煮滾後悶30分鐘,共2回。
3、最後再加水到自己喜歡的量,再用小火滾約15分鐘後,加入適量的糖,還有桂圓,再小火滾5分鐘就好。
宮寒可以吃什麼
1、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗,放在乾淨的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動後再加熱1分鐘即可。
2、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
3、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
4、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
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