寶寶們秋季喝的養生粥推薦
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在秋高氣爽的季節裏,由於風乾物燥。對於小寶寶來說,如何趕走討厭的秋燥,從飲食上打造水潤的寶寶 是至關重要的。下面介紹幾款滋潤的藥粥,給媽媽們參考一下。
1. 紫薯粥
主料:大米、紫薯
做法:米洗乾淨後用水浸泡半個小時以上;紫薯洗淨去皮,切成小塊;紫薯和米放入砂鍋,加足量的水,一次加足 水,後面再加的話,會影響粥的味道和粘稠度,煮開後轉小火;小火煮至紫薯化開,粥粘稠即可。中途要經常攪拌一下,砂鍋煮粥容易沉底, 焦掉。
功效:適合8個月以上的寶寶。增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中 的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。
2.沙蔘銀耳粥
主料:沙蔘50克,銀耳50克,粟米50克,冰糖10克。
做法:將沙蔘洗淨,放入陶器罐內,放入清井水,先煮30~40分鐘,去沙蔘,放入銀耳,粟米(均洗淨),再煮1小時 放入冰糖,再熬10~15分鐘,即可食用。
功效:具有滋陰補氣的效果。
3. 胡蘿蔔粥
主料:胡蘿蔔100克,粳米50克,豬油10克。
做法:取新鮮胡蘿蔔洗淨,切成碎粒,與淘洗好的粳米一道入鍋加水煮粥,粥近熟時加入豬油,再煮5~10分鐘,即 成。
功效:適於皮膚乾燥、口脣乾裂、黏膜及眼睛發生乾燥的寶寶食用,還有助於寶寶通便泄火。
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