寶寶健康如何“曬”出來?
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秋季天氣涼爽,在出太陽的時候帶寶寶去曬曬太陽,呼吸呼吸新鮮空氣,對寶寶的生長髮育和健康都有一定好處。不過,寶寶曬太陽也是很有學問的,爸爸媽媽們要了解這些知識,讓寶寶能夠健康地曬太陽,更好地發揮曬太陽的功效。
寶寶曬太陽的好處
促進寶寶的新陳代謝和生長髮育
日光的紅外線能擴張皮膚血管,紫外線可殺菌,適當地接受陽光照射,可促進寶寶新陳代謝和生長髮育,預防佝僂病和貧血,增強機體抗病能力。
可以獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使寶寶的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
增強免疫力
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。
寶寶曬太陽的時間
從寶寶滿月以後就可以到戶外曬太陽了。
冬季一般在中午11—12點左右;可以先開窗,讓寶寶有一個適應的過程,此時要注意避免對流風;然後在保暖的前提下,到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經常曬太陽,可以給寶寶加服一些魚肝油,以預防佝僂病。
春、秋季節一般在10點—11點。
夏季一般在9點—10點。
每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鍾逐漸增加到半小時或1小時爲宜。曬後注意補水。特別強調的是,照射的時間要逐漸延長,可由十幾分鍾逐漸增加至1小時,最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。曬太陽時,如果出現頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應,應立即到陰涼處休息。並給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給小兒擦身。
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