3款秋季養生南瓜粥推薦
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寶寶輔食添加是從少到多,從稀到稠的一個過程,給寶寶添加輔食,既要達到營養供給的目的,又要美味可口,在不同的季節,輔食的選擇也會稍有不同,下面,本站小編爲您推薦3款滋補南瓜粥食譜。
推薦理由
南瓜富含維生素與水分,足以與“秋燥”抗衡。南瓜中含有豐富的β胡蘿蔔素,被人體吸收後轉化成維生素A,可有效增強免疫力,保護呼吸道與消化道,使寶寶少受感冒、腹瀉之害。南瓜中的維生素E能幫助腦下垂體正常分泌激素,維持寶寶的正常發育。至於南瓜的補血作用,更爲歷代醫家所看重。
1、南瓜拌飯(適合6~9個月寶寶)
材料:南瓜、大米、白菜葉、食鹽、食油。
做法:將南瓜去皮,取一小片切成碎粒。大米洗淨,加水浸泡後,放入電飯煲,待水沸後加入南瓜粒、白菜葉,煮至米、瓜糜爛時,加適量油、鹽即成。
2、南瓜糊(適合7~12個月寶寶)
材料:南瓜、牛奶、雞蛋、糖。
做法:先將150克南瓜蒸熟,再依次加入糖、牛奶、雞蛋,煮熟即可。
3、南瓜黑米粥(適合1歲以上寶寶)
材料:南瓜、黑米、大棗。
做法:南瓜洗淨去柄、切開,取出種子後切片。黑米、大棗洗淨,一起放入鍋內,加水1 000毫升。先用大火煮沸,後改用小火,煮至米爛即成。
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