端午節兒童如何吃糉子才健康

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端午節吃糉子，是我國傳統習俗，一家人團作在一起，包糉子，吃糉子，感受過節的氣氛，而吃糉子卻有很多講究，尤其是小寶寶們，怎樣讓寶寶既解了饞，又不會出現健康問題呢？

傳統節日端午節即將來到，吃糉子是端午節的代表。有些媽媽就在想，大人是可以吃糉子那寶寶也可以吃嗎？糉子是糯米做的，不容易消化，寶寶吃糉子很容易引起消化不良，那麼寶寶如何吃糉子才健康呢？

端午節兒童如何吃糉子才健康

端午節，讓兒童怎樣吃糉子才健康呢?吃糉子時可以多喝茶水，幫助吞嚥和消化，每次少吃一點，可選擇迷你糉子。最好多搭配些涼拌青菜、沙拉、蔬菜清腸。雖然糉子可以冷食，但會比較硬，建議從冰箱拿出來後應充分加熱，煮熱變軟後才吃。

下面的幾個小方法媽媽可以嘗試一下。

1、吃糉子搭配白蘿蔔。白蘿蔔具有清爽理氣利溼的作用，吃糉子的時候搭配食用，可以促進消化。

2、吃糉子蘸白糖。糖對黏液有稀釋消化作用，可以保護胃黏膜、保護脾胃，中醫認爲，糖有補益和中作用，所以蘸糖吃糉子是完全可以的。

3、糉子配水果。吃糉子的同時，可以搭配蔬菜、水果等可幫助腸、胃蠕動的食物，避免因吃糉子引起的腸、胃消化不良。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，否則容易造成腹瀉或腹痛。

4、做糉子的時候，可以使用的一半的糯米，一半的其它雜糧米和輔助料理，如紅豆、紅棗等。因爲完全由糯米做成的糉子，食用後所需消化時間較長，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良症狀，若以部分雜糧米、紅豆、山藥等取代，可增加纖維質含量，減少腸胃負擔，有益於身體健康，還有助於增加口味。

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