立春給孩子吃什麼提高免疫力好媽媽一定要了解

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立春給孩子吃什麼提高免疫力？立春代表着春天的到來，這一天之後氣溫會慢慢升高，雨水會增多。家長在這一天可以給寶寶多吃一些養生的食物，比如薏米紅豆粥等。

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2月4日是一年一度的立春節氣，此後氣溫回升，也出現了降水，天氣比較多變，兒童體質比較弱，這個時候如果不注意很容易就會感冒着涼，或出現其它不適症狀。立春給孩子吃什麼提高免疫力？立春代表着春天的到來，這一天之後氣溫會慢慢升高，雨水會增多。家長在這一天可以給寶寶多吃一些養生的食物，比如薏米紅豆粥等。

水：人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

菇類：最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因爲它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B羣，能紓解壓力，帶來好心情。

糙米、薏仁：五穀類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多糖，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

薏米紅豆粥

立春給孩子吃什麼提高免疫力好媽媽一定要了解

配料：

薏米 100克、紅豆 100克、冰糖 50克

烹飪步驟：

立春給孩子吃什麼提高免疫力好媽媽一定要了解第2張

1.食材準備

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2.薏米紅豆洗淨

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3.把所有食材全部放入鍋中

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4.倒入清水

立春給孩子吃什麼提高免疫力好媽媽一定要了解第6張

5.選擇煮粥鍵，預約好時間，早上就可以美美的享用啦！

6.搭配一塊蒸蛋糕，週末早餐妥妥的

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