學齡前兒童需要的營養有哪些
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爲了更好地爲學齡前的兒童補充營養,就需要了解並掌握學齡前兒童到底需要什麼樣的營養,下面爲您簡單介紹一下:
爲了滿足學齡前兒童骨骼的發育,對於鈣質的攝入量每天應保持在800毫克左右,遠遠高於成人每天的攝入量。而鐵的攝入量應保持在每天10毫克。營養學家指出,從學齡前這一階段開始,應該減少鹽的攝入量,不要給孩子吃過鹹的食物。相對於5歲以上的孩子,對於多種維生素的攝入也不可忽視,比如維生素A、維生素D、維生素C、等都接近成人的標準。不過學齡前兒童的胃容量較小,營養要求卻比成人要高很多,要達到必要的營養供給的目的,就需要增加餐飲,並且要保證早餐在一天當中的營養量不能少於四分之一,另外還要注重食物的精度和質量,還要爲孩子建立良好的進餐環境,這些都非常重要。
營養學家還建議,在有條件的前提下,可以給學齡前的兒童添加一些輔助的營養素,比如維生素A、維生素D以及礦物鹽等。或者由專業的營養師給孩子準備和配製均衡的營養午餐,使孩子在這一階段的營養需求得到很好的保證。最主要的就是要保證孩子的一日三餐要做到品種豐富和營養充足,儘量減少零食的攝入量,養成孩子不偏食的好習慣。如果兩頓飯之間間隔較長,可以在中間給孩子添加些甜品,但要控制量,以免影響孩子正常的食慾。個別的父母覺得只要孩子想吃,也不管有沒有營養就盲目的給孩子吃,殊不知這樣會造成孩子挑食和胃腸消化能力混亂,影響孩子的正常發育,家長一定要正確對待這一問題,使孩子有一個健康和有規律的飲食習慣。
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