學齡前營養有哪些方面需要注意
本文已影響2.88K人
本文已影響2.88K人
學齡前營養知識之一,學齡前指的是孩子在3週歲到6週歲的期間,還沒有上學的兒童期。學齡前的孩子在這一階段體格發育逐漸緩慢,大腦的重量也已經接近成人腦重的90%,神經系統已經發育的相當成熟。學齡前的兒童在3歲的時候,乳牙20顆已經長全,不過咀嚼能力還是比較弱,胃容量也還比較小,消化能力還不夠強。此外學齡前兒童的好奇心和模仿能力明顯增強、生活基本可以自理、但注意力不夠集中、會有一些偏食、貪玩等習慣。
學齡前營養知識之二,學齡前兒童這一時期的營養需要也非常多,主要有能量、蛋白質、多種礦物質、碳水化合物、多種維生素等等。其中對於能量的需求在單位體重上要比成年人還高,其能量需求和消耗應儘量保持平衡;學齡前兒童對蛋白質的需求也比較重要,如果蛋白質供應不足,會嚴重影響兒童的智力和免疫力,需要關注;學齡前兒童對多種礦物質的需求也一樣重要,主要有鈣、碘、鐵、鋅等等,如果相應礦物質攝入不足,會造成兒童缺鐵性貧血、注意力不集中、學習能力弱等等;而多種維生素的補充是爲了兒童生長髮育的需要,學齡前兒童應該多吃一些動物肝臟、新鮮的蔬菜和水果等。
學齡前營養知識之三,在日常飲食方面,學齡前兒童的飲食應該保證營養的均衡,食物應豐富多樣,如穀類、乳類、豆製品、魚蛋肉等等。而且在烹調的時候應儘可能採用煮或者燉的方式,使食物容易消化和吸收。
本文系本站()原創文章,轉載請註明出處,違者必究
寶寶護理需要注意哪些方面
【產後最需要的營養有哪些】產後最需要什麼營養 哺乳期需要補什麼營養
【內檢前需要注意什麼】內檢前要注意的事項有哪些
學齡前兒童飲食搭配有哪些注意?
高齡女性做試管嬰兒前,需要注意哪些事項?
大齡女性提高孕力,有6個方面需要特別注意
家長注意不必給學齡前兒童亂補營養品
【結紮前需要注意什麼】結紮前的注意事項有哪些 結紮前有什麼需要注意
學齡前兒童營養需求量 學齡前兒童的營養需求
寶寶睡眠護理需要注意哪些方面
【結紮前需要注意什麼】結紮前的注意事項有哪些
預防寶寶腹瀉衛生方面需要注意的事情有哪些
冬季養生應該注意哪些 六方面需要注意
兒童的換季營養補充需要注意哪些事項
孕前需要注意營養調理
孕前需要補充的營養有哪些?
染髮前有哪些需要注意的地方
高齡孕婦需要注意的事項有哪些?
孕期需要注意的負面情緒有哪些
素食者需要注意補充哪些營養素 這六種營養素最易被忽略