避免妊娠紋 孕期防妊娠紋
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避免妊娠紋,孕期防妊娠紋;懷孕期間,準媽媽體重不斷增長,體內激素也發生變化,這就會導致皮膚彈性變差,妊娠紋隨之出現。妊娠紋多出現在腹部、大腿或是下背部,這讓準媽媽煩躁抓狂,......
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懷孕期間,準媽媽體重不斷增長,體內激素也發生變化,這就會導致皮膚彈性變差,妊娠紋隨之出現。妊娠紋多出現在腹部、大腿或是下背部,這讓準媽媽煩躁抓狂,尤其是以下四類準媽媽,特別容易長妊娠紋。
這四類準媽媽易長妊娠紋
1.胎兒體重增長過快
孕期準媽媽體重控制不佳,胎兒體重會迅速增長,導致皮膚纖維被撕裂,妊娠紋也就隨之出現了。
2.年齡小的準媽媽
研究顯示,年齡越小的準媽媽越容易長妊娠紋,超過35歲的女性在懷孕後很少長妊娠紋。
3.皮膚恢復能力差的準媽媽
皮膚恢復能力比較好的準媽媽,在懷孕後很少長妊娠紋。皮膚恢復能力差的準媽媽則很容易長妊娠紋。
4.孕育多胞胎
由於懷上多胞胎,準媽媽肚子被撐得很大,加劇皮膚拉扯,長妊娠紋的機率會大幅增加。
長妊娠的媽媽怎麼辦?
1.皮膚保溼及時補充營養
女人是水做的,一旦缺水就會引發各種問題,因此及時補水很重要。同時準媽媽還要及時補充營養,多吃富含維生素的食物,以滿足身體對營養的需求。
2.補充膠原蛋白
平時,準媽媽可以多吃富含膠原蛋白的食物,能讓皮膚變得更好。
3.徹底去除妊娠紋
利用手術淡化去除妊娠紋。在此期間,皮膚表層與真皮細胞通過自身修復能力,將破損的真皮彈性纖維恢復,淡化妊娠紋,讓肌膚更加光滑緊緻。
怎麼預防妊娠紋出現
1.均衡飲食
不管是懷孕前還是懷孕期間,準媽媽都應及時補充維生素C與蛋白質,少吃油炸過甜食物,多吃新鮮蔬果,保持飲食均衡。
2.控制體重
懷孕期間,準媽媽要控制好體重增長,每個月體重增長不要超過4斤,整個懷孕期間體重增長不要超過20-24斤。一旦體重增加過快,皮膚過度拉伸斷裂,妊娠紋也會容易出現。
3.塗抹乳霜或是乳液保持皮膚彈性
除了通過飲食來保持皮膚柔軟外,準媽媽還塗要抹些乳霜或是乳液以增加皮膚彈性。
4.適當運動
懷孕前準媽媽就要適當運動,尤其是腹部。仰臥起坐、俯臥撐都是不錯的選擇。經常鍛鍊,孕期就會減少出現妊娠紋機率。
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