妊娠紋是什麼 孕期怎樣預防妊娠紋的出現
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很多孕媽媽在懷孕的時候非常關注妊娠紋,那麼妊娠紋到底是什麼?孕期又該如何預防妊娠紋的出現呢?一起來看看吧。
原標題:妊娠紋是個魔咒
很多孕媽媽在懷孕的時候非常關注妊娠紋,那麼妊娠紋到底是什麼呢?
妊娠紋是孕媽媽們在懷孕、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象,呈紅色、白色或紫色條紋。除腹部外,還有股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位。
人體的腹壁組織從外到內分別爲皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維羣與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下,皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月後更加明顯,這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂,腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。生產後,斷裂的彈性纖維逐漸得以修復,但難以恢復到以前的狀態。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色,最後變成銀白色的妊娠紋。
那我們如何應對妊娠紋呢?
01 增加適當的孕期運動
運動有助增加皮膚抗拉力,試着分擔一些簡單的家務,孕婦瑜伽是不錯的運動方式運動,也是增加皮膚彈性很重要的方法。也可以進行孕期有效的戶外散步運動。
02 保持皮膚適當的溼潤度
多飲水,孕婦一天的飲水量要在1000-1500ml,保持膳食纖維攝入的平衡,纔能有效保持腹部適當的溼潤度。
03 有效的控制體重
總之,要想預防妊娠紋的出現,孕期就要持續給予關注,最後小編祝寶媽們心想事成,都能做一個漂亮的準媽媽!
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