寶寶吃紅豆有什麼好處
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紅豆含有豐富的纖維素,寶寶吃紅豆,有助於補充纖維素,促進寶寶的腸胃消化,增進寶寶的食慾,還能促進寶寶的排毒排便,幫助寶寶排出毒素,還可以保護寶寶的腸胃健康。
有利於寶寶骨骼健康
紅豆含有豐富的磷元素,寶寶吃紅豆,還可以補充磷元素,促進寶寶的骨骼和牙齒健康發育。
增強寶寶抵抗力
紅豆含有豐富的蛋白質,寶寶吃紅豆,可以補充蛋白質,提高免疫力,增強抵抗力,有助於寶寶的健康成長。
維持寶寶正常基礎代謝
紅豆含有豐富的礦物質,寶寶吃紅豆補充礦物質,有助於維持寶寶的基礎代謝的正常。
利尿通便
紅豆含有豐富的鉀元素,每100克紅豆就含有7.4毫克鉀,吃紅豆可以幫助寶寶補充鉀元素,促進通便利尿。
寶寶吃紅豆推薦食譜
紅豆湯
1、食材:
25克紅豆,適量冰糖和水。
2、做法:
(1)將紅豆洗乾淨,放進高壓鍋內,往鍋里加入適量水和冰糖。
(2)蓋上鍋蓋,開大火,煮開後轉成中小火繼續煮。
(3)大約15到20分鐘後即可關火,然後攪拌一下,完成。
3、營養功效:
紅豆湯很美味,可以引起寶寶的注意,增進寶寶的食慾,還可以幫助寶寶補充纖維素,促進寶寶的腸胃消化,利於寶寶的腸胃健康,還可以幫助寶寶補充磷元素,促進寶寶的骨骼和牙齒健康發育。
紅豆粥
1、食材:
10克紅豆,適量大米,鹽和水。
2、做法:
(1)提前三個小時浸泡紅豆。
(2)將大米和紅豆洗乾淨後放入鍋內,加適量水,加蓋用大火煮開,水開後轉至中小火。
(3)煮到紅豆熟透和粥爛稠狀,加入適量鹽,即可完成。
3、營養價值:
粥有利於寶寶的腸胃消化,紅豆加入粥中給寶寶食用,可以促進寶寶補充營養元素,提高自身免疫力,幫助寶寶的骨骼和牙齒健康發育。
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