一歲寶寶可以吃蘆筍嗎
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可以吃
蘆筍中含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質等,寶寶適量食用對身體是有好處的。一般來說,在寶寶長到差不多8到10個月後就能夠把蘆筍作爲輔食。因此,一歲寶寶是可以吃蘆筍的。
小貼士:
如果寶寶的消化能力不是很好的話,建議不要太早給寶寶餵食蘆筍,可以等他長大一點再吃蘆筍。
一歲寶寶吃蘆筍多少合適
一般來說,成人每天食用蘆筍50克就能滿足人體的營養需要,不能超過50克,而寶寶的消化功能沒有完全發育,所以寶寶應該成人的基礎上適量減少食用量。
一歲寶寶吃蘆筍的好處
1、提高身體免疫力:
蘆筍中含有多種的營養元素,平時給寶寶適量的食用,可以促進寶寶的營養均衡,身體健康,提高寶寶的身體免疫力。
2、增進食慾:
寶寶如果不想吃東西或者變得很挑食的時候,可以試着給寶寶吃點蘆筍。因爲蘆筍中膳食纖維的含量豐富,可以促進寶寶腸胃功能的消化,增進寶寶的食慾,促進寶寶的成長。
3、促進大腦發育:
蘆筍中還有豐富的葉酸,而葉酸對於寶寶來說,是可以促進其腦細胞生長,幫助寶寶大腦發育。大腦的發育對人體來說是非常重要的,直接關係到寶寶的智力。
一歲寶寶吃蘆筍的注意事項
1、對蘆筍過敏的寶寶不宜食用:
如果對蘆筍過敏的寶寶食用了蘆筍,可能會引起過敏反應。
2、不能吃太多蘆筍:
雖然蘆筍中可以促進寶寶大腦的發育,但是寶寶食用過多容易出現腹脹,引起消化功能的不適。
3、烹飪的方式:
寶寶適合吃口味清淡的食物,所以在烹飪的時候,要避免長時間高溫加熱或者高油,以免讓寶寶出現上火或者消化不良的現象。
4、買回來的蘆筍不能久放:
長時間存放會使蘆筍的組織變硬,失去大量的營養素。
5、脾胃虛寒的寶寶不宜食用:
因爲蘆筍中的嘌呤含量相對較高,會加重代謝障礙。
一歲寶寶蘆筍怎麼吃好
蘆筍鮮蝦面
1、食材:
蘆筍三四根,鮮蝦,魚湯。
2、做法:
(1)蘆筍去皮,鮮蝦煮熟去殼剁碎。
(2)過濾魚湯。
(3)魚湯過濾後加入面和蘆筍煮大概10分鐘就可以了。
蘆筍土豆泥
1、食材:
綠蘆筍8根,土豆1個。
2、做法:
(1)蘆筍削皮,土豆也切半去皮備用。
(2)將處理好的蘆筍和土豆切成小塊。蘆筍去根,只取鮮嫩的蘆筍部位。
(3)蘆筍用煮沸的熱水焯熟,然後撈起來待用。
(4)用煮鍋燒開一鍋熱水,把切成小塊的土豆放進沸水中煮,約8分鐘左右,待土豆用筷子一戳是軟軟的,就是煮熟了。
(5)把煮好的土豆和焯好的蘆筍分別取出來,放進盤子裏晾涼1分鐘左右,然後一起倒進料理機攪拌杯裏。
(6)用料理機把蘆筍和土豆打成泥糊狀即可。
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