怎樣糾正寶寶不良睡眠習慣
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寶寶吃得香睡得好纔會健康成長,可就是有一些寶寶白天睡得非常好,可是晚上就是不睡,常常是後半夜才睡,早晨又不愛醒。對於這樣的寶寶,媽媽一定要想辦法,改正這種不良的睡眠習慣。無論寶寶睡眠習慣如何,每天睡眠時間是相對固定的,不會今天睡10個小時,明天睡15個小時。所以,父母要根據寶寶的具體情況來合理分配寶寶的睡眠時間。雖然比較困難,但只要有耐心,慢慢能改過來的。
最好能夠保證孩子每天不少於12小時的睡眠時間(當然每個寶寶的睡眠時間是不同的),白天孩子不好好睡覺,可將它睡覺的時間進行一下調整,比如早上7點起牀,上午可帶他出去玩玩,中午11點鐘吃午飯,然後睡覺,保證午睡時間2~3小時,上午孩子玩累了,自然中午就睡得好。下午睡醒覺之後,可再帶孩子出去玩一會兒,晚上睡覺時間在9~10小時即可。寶寶睡覺一定要保持在安靜環境下,沒有大聲吵鬧的聲音,這樣寶寶的睡眠質量纔好。白天儘量陪寶寶玩多一些,和他(她)做遊戲,細心觀察寶寶的舉動。如果寶寶有睡意,就多放一些輕柔的音樂、喂寶寶喝點牛奶,慢慢地,寶寶就會甜甜地入睡了!
媽媽也不要爲寶寶睡眠時間長短擔心,只要寶寶醒了很精神,玩得很開心,生長髮育也很正常,就不要在乎寶寶睡眠時間的長短了。應該明確的是,以下做法屬於剝奪寶寶的睡眠時間,父母一定要杜絕:
(1)寶寶困得睜不開眼了,還和寶寶做遊戲;(2)寶寶想睡覺,卻還逼着寶寶吃飯;(3)沒睡醒就把寶寶叫起來喝奶吃飯(糾正不良睡眠習慣時除外,但即使是這樣,也要保證寶寶總的睡眠時間);(4)睡得正香時讓寶寶坐盆或把尿;(5)儘管到了做戶外活動時間,可寶寶還在睡夢中,就強行把寶寶弄醒。
給寶寶鋪牀的方式要正確買一個新的、稍微硬一點的寶寶牀墊。給寶寶鋪牀的正確方法是:先在牀墊上平鋪4條吸水性好的全棉大浴巾,然後在上面平鋪一條牀單,要拉緊以免鬆滑。
當寶寶趴睡時,即使臉貼住透氣的浴巾,呼吸仍然順暢,皮膚也會透氣,可以避免長疹子或讓寶寶覺得太熱。寶寶吐出的奶,也會被這些浴巾吸乾。一定要用全棉的浴巾,其他的浴巾不透氣,寶寶趴睡時,會妨礙寶寶呼吸,寶寶也容易長疹子。寶寶的枕頭也要柔軟,布料要棉質的,透氣性好的。
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