寶寶良好睡眠習慣早養成

良好的睡眠習慣對於寶寶的健康成長起着十分重要的作用，而良好習慣的養成與父母的培養有着十分重要的關係。因此父母要有意識的培養寶寶的睡眠習慣。

良好的睡眠習慣對於寶寶的健康成長起着十分重要的作用，而良好習慣的養成與父母的培養有着十分重要的關係。因此父母要有意識的培養寶寶的睡眠習慣。

要讓寶寶形成規律的睡眠時間和甦醒時間。白天最好帶着寶寶活動活動，或者跟媽媽一起去周圍的公園、野外散散步。

　●0～6個月 3個月內的寶寶終日睡覺，所以不能在這個時候強迫調整寶寶睡覺的時間。3個月以後寶寶的生物鐘會逐漸變得規律，大部分都在晚上睡。但這時培養寶寶自己睡着的習慣還爲時尚早，只要訓練寶寶不要在哺乳後很快睡着就可以了。

　●6～12個月 6～12個月時寶寶一天睡14個小時左右，其中12個小時是在夜裏睡的。這時要盡力讓寶寶在固定的時間吃飯和睡覺。給寶寶洗個澡，讓寶寶消除一天的疲勞;輕輕地給寶寶唱催眠曲或者講故事，讓寶寶自然地進入睡眠。

　●12～24個月 少數週歲以後的寶寶爲了排散過多的力氣和緊張感，會有反常的睡眠習慣。這時要讓寶寶將過多的能量發散出來，白天可以讓寶寶玩摔跤遊戲、敲玩具鼓或者給寶寶聽輕快的音樂、讓寶寶蹦跳着玩都是不錯的方法。寶寶午休時間減少時，要將寶寶的午飯提前到11點左右，不要讓午休時間太晚。寶寶凌晨就睡醒的話，就要增加白天的活動量，並且將寶寶的睡眠時間往後延1個小時。