孕婦可以吃桑葚嗎
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只要孕婦對桑葚不過敏,孕婦是可以吃桑葚的。桑葚營養豐富,孕前能吃孕期當然也能吃。在桑葚中所含有的氨基酸含量比普通的核果類高四倍,甚至是六倍以上,還含有着非常豐富的礦物質,尤其是在孕期需要增加的鈣含量,在桑葚中鈣的含量是橙子、草莓的1-3倍以上,甚至還可以是葡萄和杏子的4-5倍。
由此可見,桑葚的營養價值非常豐富,對於懷孕期間保持營養的均衡,適當的攝入一些膳食纖維、糖分、蛋白質、氨基酸以及維生素和礦物質,都能夠起到比較好的補充營養的作用。除此以外,桑葚還能夠促進造血細胞的生長,促進新陳代謝,而且它的色澤很誘人,適當的食用一些桑葚還可以起到促進食慾的作用。
桑葚的營養價值雖好,也不能夠在短時間之內大量的食用,因爲過多的食用也有可能會刺激胃酸分泌過多,反而引發胃疼等其它的不適症狀。在食用桑葚的時候務必要保證乾淨、衛生,將表面可能會存在的污染物質、細菌等洗乾淨,以免引起進食不潔食物,增加胃腸道感染的風險。
桑葚的功效作用葚的功效與作用很多,比如能升高血紅蛋白、紅細胞數量等,對營養性貧血出現的食慾不振、頭暈眼花等症狀都會起到改善的效果。桑葚還可以健脾胃、助消化,可治療因消化不良導致的腹瀉。同時,桑葚中含有大量的水分和多種維生素,可以補充營養。從中醫角度,還有以下功效:
1.桑葚甘酸,滋補陰血,故常用於肝腎不足,陰血虧虛症。
2.桑葚甘寒,能生津止渴,潤腸通便,既可治熱病津傷口渴,又可治陰虛內熱消渴,還可用於陰虧津枯之腸燥便祕。
孕婦吃什麼水果好一般來說市面上的水果孕婦都能吃,市面上賣什麼就可以選擇吃什麼。少量多樣是比較不錯的。
柚子、蘋果、葡萄、甘蔗、橄欖等,這是水果屬於中性的水果,適合孕早期的孕婦食用,可以預防孕婦上火或者着涼等情況。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果,也需要適當的搭配榴蓮、荔枝等熱性水果,可以冷熱中和。
在懷孕中期孕婦的食慾有所改善,可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子和海棠等,這些水果中含有豐富的維生素C,也含有葉酸。櫻桃中含有鐵元素比較多,可以預防孕期貧血。奇異果可以穩定孕期情緒,提高睡眠質量。
到了孕晚期由於子宮增大,容易壓迫腸道容易引起便祕,可以多吃潤腸通便的水果,比如香蕉、獼猴桃、梨子等。如果孕婦屬於偏熱體質,不建議多吃橘子,以免引起上火等。
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