養成寶寶良好睡眠習慣3法

剛出世的寶寶睡得很多，幾乎整天都在睡。在他只有幾個星期大的時候，他一天要睡17到18個小時。直到他三個月大之前，他每天都要睡至少15個小時。但是，在寶寶不睡的時候，總有3到4個小時是處於完全清醒的狀態，無論白天或黑夜。那也就是說，媽媽的睡眠時間得不到保障。如果寶寶晚上不肯睡，媽媽就必須起來給寶寶餵奶和幫寶寶換尿片。如果寶寶白天不肯睡，媽媽就必須陪他玩。儘管有些寶寶在兩個月大的時候就學會了在晚上睡覺，但大多數寶寶到5、6個月大的時候還是不肯在晚上好好睡覺。不過媽媽們不用擔心，你可以儘早幫你的寶寶養

寶寶的典型睡眠模式養成寶寶良好睡眠習慣3法 剛出世的寶寶睡得很多，幾乎整天都在睡。在他只有幾個星期大的時候，他一天要睡17到18個小時。直到他三個月大之前，他每天都要睡至少15個小時。

但是，在寶寶不睡的時候，總有3到4個小時是處於完全清醒的狀態，無論白天或黑夜。那也就是說，媽媽的睡眠時間得不到保障。如果寶寶晚上不肯睡，媽媽就必須起來給寶寶餵奶和幫寶寶換尿片。如果寶寶白天不肯睡，媽媽就必須陪他玩。儘管有些寶寶在兩個月大的時候就學會了在晚上睡覺，但大多數寶寶到5、6個月大的時候還是不肯在晚上好好睡覺。不過媽媽們不用擔心，你可以儘早幫你的寶寶養成良好的睡眠習慣。

怎樣幫寶寶養成良好的睡眠習慣

1.瞭解寶寶發睏的跡象 在寶寶一個月到兩個月大的時候，他每隔兩個小時就會覺得困。但是，如果媽媽過了適合把他哄睡的時間，他就不會覺得困了。 把寶寶放在襁褓裏，襁褓會讓寶寶覺得溫暖以及有安全感，這樣可以使寶寶儘快入睡。 注意觀察寶寶發睏時候的跡象。以下是寶寶發睏的普遍反應：揉眼睛、拉耳朵、一直眨眼睛。如果媽媽發現寶寶有以上的動作出現，或其他發睏的現象，可以把寶寶放到嬰兒牀裏了。

2.教寶寶區分白天和晚上 有些寶寶就是不肯在晚上睡覺，即使把他哄睡了，他也會很快清醒。在寶寶剛出世的時期裏，這是沒有辦法解決的問題。但當寶寶有兩個星期大的時候，媽媽就可以開始教寶寶區別白天和黑夜了。白天的時候，媽媽要儘可能多地跟寶寶一起玩遊戲。儘量使家裏充滿陽光，有明亮的感覺。還有，媽媽不要過於緊張噪音的大小，不要刻意把電器都關掉。亮度和聲音的大小可以幫助寶寶認識到白天跟夜晚的不同。到了晚上的時候，把燈光調暗，把聲音降低，不要跟寶寶說話和玩耍。不久之後，寶寶就能認識到什麼時候該睡覺了。

3.讓寶寶學會自己睡 當你的寶寶一個月到兩個月大的時候，讓他學會自己入睡。當他還醒着但是已經發困的時候，把他放到嬰兒牀裏。一位專家這樣說道：“我不贊成父母哄寶寶睡這一舉動，即使在寶寶還小的時候。父母們總以爲寶寶還小，哄他睡覺沒什麼，甚至覺得是應該的。但事實不然，一旦寶寶養成了被哄睡的習慣，他就很難改掉這個習慣。當爸爸媽媽們不哄他睡，而是把他放到嬰兒牀裏讓他自己睡的時候，他是不會輕易入睡的。”