妊娠糖尿病可以吃口蘑嗎
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可以吃。
妊娠糖尿病的孕媽媽飲食應少吃含糖高或易升糖的食物,而口蘑並不屬於這類食物,反而適量食用還有助於血糖控制。
口蘑對糖尿病的好處1、口蘑裏面含有一些降糖的營養素,比如口蘑裏面含有大量的鋅元素,可以促進胰島素的合成與分泌,也可以增強人體對胰島素的敏感性,從而減少糖尿病的併發症。
2、口蘑裏面也含有豐富的植物纖維,可以抑制人體對食物的吸收,從而減緩餐後血糖的上升速度。
3、口蘑裏面也含有大量的硒元素,可以促進人體對糖的代謝,從而起到改善血糖的作用。
4、口蘑裏面含有的大量膳食纖維,可以起到緩解便祕、排毒的作用,也可以降低人體膽固醇,從而減少糖尿病的併發症。
糖尿病的孕婦怎麼吃口蘑好口蘑排骨
用料:豬大排適量、口蘑適量、食鹽4克、蔥5克、姜5克、八角2個、花椒1撮、幹辣椒適量、料酒適量、生抽適量、白糖適量
做法:
1、將口蘑洗淨切成片,小排與冷水一起下鍋,煮開後大火再續煮2-3分鐘關火,把小排撈出用清水洗去血沫待用;
2、將小排放入鍋中,加入沒過排骨的清水,放入蔥、姜、幹辣椒、八角、花椒、生抽、料酒;
3、開大火煮,至湯汁收濃,加入口蘑,加入鹽、白糖,利用口蘑自身的水分再煮一會;
4、煮至口蘑熟透,湯汁再次的收濃即可。
口蘑青菜
原 料:水發口蘑25克,青菜心200克,味精1克,精鹽1克,麻油15克,花椒10粒,素鮮湯250克,溼澱粉40克。
做法:
1、青菜心切成2釐米大小的丁,放沸水鍋中煮爛,撈出浸涼。
2、口蘑洗淨,精鹽,白菜燒開後,徶去浮沫,加入味精,用溼澱粉勾芡,倒入湯盅內,再將口蘑擺在青菜上。
3、炒鍋上火,加麻油燒熱,放入花椒炸成金黃色,出香味時去掉花椒,澆在口蘑上即成。
特點: 清淡鮮香,爽口開胃,清肺止咳,和中利腸。
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