西梅怎麼吃最通便
本文已影響2.82W人
西梅是秋季常見的一種水果，它不僅味道酸甜好吃，營養豐富，食用還有很好的通便效果。那麼，西梅怎麼吃最通便呢?
直接吃
西梅洗乾淨後連皮一起直接食用，簡單方便，還通便效果好。
西梅本身含有大量的果膠和植物纖維，尤其是果皮含量豐富，食用後可很好的推動腸道蠕動，幫助腸胃內糞便排出。
榨汁喝
西梅榨成汁飲用進去人體可以更有效的促進腸道的蠕動，加快食物的消化吸收，通便效果更好。且它還可以和有通便作用香蕉等食物一起搭配榨汁。
材料：西梅、香蕉。
做法：西梅用流動的清水清洗乾淨，用刀切開、去核。香蕉去皮、切成小段狀。將西梅和香蕉一起放進榨汁機中，加入適量清水，一起榨成果汁，倒出飲用即可。
煮粥吃
西梅本身就有通便的作用，若將其和大米一起煮粥食用，會增加體內的水分，使大便軟化，通便效果更好。
食材：西梅2顆，米粥1碗
做法：西梅去皮去核，切成粒，鍋裏倒入米粥燒開，倒入適量清水燒開至喜好的黏稠度，倒入西梅煮5分鐘即可。
相關內容
熱門精選
-
西梅和西梅乾哪個通便
-
西梅怎麼吃最通便 爲什麼西梅吃了會大便
-
【新鮮西梅皮可以吃嗎】西梅皮能吃嗎
-
【產後便祕吃什麼最有效】產後便祕吃什麼緩解 產後便祕吃什麼通便
-
【烏梅怎麼吃效果好】烏梅怎麼吃 烏梅的吃法
-
【月子裏可以吃西梅嗎】坐月子能不能吃西梅
-
【通便的食物】潤腸通便的食物 什麼食物潤腸通便好 最適合潤腸通便的食物
-
寶寶便祕可以吃西梅嗎
-
【小孩便祕吃什麼最快排便】寶寶便祕吃什麼最快排便 兒童便祕吃什麼最管用
-
西梅怎麼做醬好吃
-
寶寶輔食怎麼吃？通過便便可知一二！
-
寶寶排便不通暢怎麼回事？怎麼吃能避免便祕？
-
【孕婦可以吃西梅嗎】孕婦可以吃新鮮西梅嗎 孕婦可以吃西梅乾嗎
-
【西梅可以空腹吃嗎】空腹能吃西梅嗎
-
香蕉什麼時候吃通便效果最好
-
西梅可以緩解便祕嗎
-
【蘆薈怎麼吃治便祕】蘆薈怎麼吃能潤腸通便 蘆薈治便祕的吃法
-
【西梅不可以和什麼一起吃】西梅不能和什麼一起吃
-
【西梅發黑還能吃嗎】西梅里面是黑的還能吃嗎
-
【蘆薈怎麼吃治便祕】蘆薈怎麼吃能潤腸通便