【妊娠糖尿病能吃泡麪嗎】妊娠糖尿病可以吃方便麪嗎
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妊娠糖尿病患者最好不要吃泡麪。
方便麪是一種高熱量、高脂肪食品,但作爲一種主食,營養就不夠均衡了,尤其缺乏維生素,所以不能長期食用。而且方便麪的調料中含鈉多,過量食用會影響血壓,對糖尿病人特別不利。糖尿病人需要控制飲食的攝入量,因此,方便麪不是他們的理想食品。
方便麪中含有大量澱粉和植物油,包含熱量較高,脂肪含量也較高。對於糖尿病患者來說經常食用方便麪可以導致營養不均衡,缺乏維生素,攝入熱量較高,脂肪攝入超標,容易導致肥胖、高血脂,不利於血糖控制。
方便麪不是糖尿病患者的理想食物,如果只能選擇方便麪,可以選擇科學的食用方法,相對健康地吃方便麪。首先應儘量減少吃方便麪的次數和頻率,其次方便麪最好煮着吃。對於油炸方便麪可以先煮麪,待面變軟散開後可將第一次煮麪的水倒掉,之後加入清水和調料包二次煮制。調料包應儘量少放,或只放調料包、蔬菜包而不放油包,可以適當加入雞蛋、蔬菜一同煮制。這樣可以減少油脂的攝入,保證了膳食均衡。
糖尿病人怎樣健康吃方便麪如果因爲環境不允許或者特殊需要食用方便麪,選擇科學的方法,糖尿病人也可以健康地吃方便麪。
1、首先儘量少吃,並且兩次食用之間一定要有時間間隔。
2、其次,最好煮着吃。先用開水泡開後把水潷掉,這樣就可以沖掉方便麪上的油份,再倒進鍋裏煮。因爲煮過的方便麪能更多地吸收水分,麪條較軟,有利於消化吸收。
3、同時應該少放調味料。方便麪的調味料中含鈉較多,過量食用會影響到血壓,對糖尿病人也非常不利。
4、另外煮麪同時可以搭配雞蛋、青菜,並按自己的口味進行調味。
5、最後就是別喝麪湯,吃麪的同時可以再搭配一個涼拌小菜,營養就齊全了。
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