【妊娠糖尿病能吃聖女果嗎】孕期糖尿病能吃聖女果嗎
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妊娠糖尿病是可以吃聖女果的, 聖女果的含糖量雖然要高於普通的西紅柿,但相較於其它水果來說,含糖量還是非常低的,餐後血糖反應比主食慢得多,妊娠糖尿病的準媽媽們在吃聖女果時可在兩餐之間食用,不用擔心血糖上升過多,又有利預防高血壓和骨質疏鬆。而且聖女果中豐富的VC和番茄紅素還能夠增強人體免疫力,預防妊娠糖尿病併發症。
親親寶貝小貼士:
聖女果不要空腹食用,其含大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
妊娠糖尿病沒有絕對不能吃的蔬菜水果,關鍵要看血糖的程度,平時血糖控制的好,少量吃些含糖量相對高的是可以的,同時還能夠補充孕期所需維生素。
聖女果的功效和作用
1、防癌抗癌
聖女果中所含的番茄紅素不但可防癌、抗癌,特別是可防前列腺癌,而且還可治療前列腺癌。
2、美容抗衰
聖女果可以增加人體的抵抗能力,延緩人的衰老、減少皺紋的產生,所以,特別適合女生用來美容,可以說是女生天然的美容水果。
3、幫助消化
聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首,維生素PP的作用是保護皮膚,維護胃液的正常分泌,促進紅細胞的生成,對肝病也有輔助治療作用。 聖女果所含的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
4、促進生長髮育
聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長髮育,特別可促進小兒的生長髮育,並且可增加人體抵抗力,延緩人的衰老。
妊娠期糖尿病飲食
1、嚴格控制血糖
妊娠期糖尿病孕婦必須向營養師作營養諮詢,在不影響胎兒生長的情況下,控制熱量的攝取,尤其澱粉類和甜食的攝取量比例上須予以降低。其次適量的運動對血糖的控制也有幫助。經過飲食控制及適量的運動,妊娠糖尿病的媽咪血糖的控制大多能能達到理想的範圍(空腹血糖值:80-105mg/dl,飯後兩小時血糖值:100-120mg/dl)
2、少食多餐
爲維持血糖值平穩及避免酮血癥之發生,餐次的分配非常重要。因爲一次進食大量食物會造成血糖快速上升,且母體空腹太久時,容易產生酮體,所以建議少量多餐,將每天應攝取的食物分成5~6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長,所以睡前要補充點心。
3、科學攝入糖類
糖類的攝取是爲提供熱量、維持代謝正常,並避免酮體產生。不應誤以爲不吃澱粉類可控制血糖或體重,而完全不吃飯;而是應儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食,可避免餐後快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖,但應使用對胎兒無害的Acesulfame K。
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