孕期多吃水果,對寶寶真的有好處嗎?
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懷孕期間,孕媽媽多吃水果真的能改變寶寶的膚色嗎,讓寶寶白白的嫩嫩的,一起來看看文章當中是怎麼說的吧!
水果中富含多種維生素,可以使女性皮膚水嫩光滑,這是廣爲人知的事。但很多人卻認爲懷孕女性多吃水果,胎兒皮膚也會白白嫩嫩的,這可就是赤裸裸的誤區了。
孕期多吃水果,真能讓寶寶變白?
關於人體皮膚的顏色,60%-70%是由遺傳因素決定的,想要通過人爲的努力,改變胎兒的膚色是不可能的。至於那剩下的30%-40%,則是後天環境的影響,做好防曬,補充身體水分,改善睡眠質量,可以減少黑色素的生成,促進新陳代謝,改善膚色暗沉。因此,孕期依賴於吃水果,讓寶寶變白,是一個很大的誤區哦,孕媽可別傻傻入坑。
孕期吃水果過量,會危害母嬰健康
水果中含有大量的糖分,孕期吃太多的水果,會導致糖分攝入過多,無法被人體所吸收利用,反而會對孕婦的腎臟造成負擔,影響孕婦的身體健康。另外,糖分攝入過多,會增加妊娠糖尿病的風險,不僅會影響胎兒的正常發育,導致胎兒畸形,巨大兒,還易出現新生兒呼吸窘迫綜合徵,增加新生兒的死亡率。
孕期水果不可少,適量是關鍵原則
水果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素等,對於胎兒的生長發育來說也是十分重要的。不過,孕媽要注意遵循適量原則,每天吃1-2種水果,每種不超過2個,注意溫涼性的搭配,吃應季水果。這樣不僅可以避免糖分超標,而且也能防止熱量增加,造成孕期體重猛漲。
孕期不宜多吃的2種水果
1. 西瓜
不論是烈日炎炎的夏季,還是蕭瑟淒冷的冬季,對於懷孕後,口味偏好飄忽不定的孕婦來說,西瓜是可以增加食慾的水果。但是西瓜的含糖量實在太高,而且屬於寒涼水果,食用後很容易出現腹痛、腹瀉的症狀,因此懷孕後不要多吃哦。
2. 龍眼
龍眼含糖高,屬於熱性水果,吃多後容易上火,易出現嗓子幹痛、口腔潰瘍、便祕等症狀,因此孕媽要淺嘗即止,不要貪多哦。
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