懷孕了多吃水果對大人孩子都好嗎?信了你就太天真!
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在孕期我們都希望多補充身體的營養,給肚子裏寶寶更多的養分,水果也是其中一種,懷孕了多吃水果對大人孩子都好嗎?信了你就太天真!
在孕期我們都希望多補充身體的營養,給肚子裏寶寶更多的養分,水果也是其中一種,懷孕了多吃水果對大人孩子都好嗎?信了你就太天真!
萌萌在沒懷孩子前就常聽人說“懷孕時候多吃水果,生出來的孩子皮膚好”。於是等她懷了孕就放開肚子可勁兒吃水果,就算已經吃得不想再吃了還勉強塞進肚,誰不想要一個白嫩水靈的娃娃呀。
直到去做孕檢,醫生說她血糖值偏高,建議以後注意控制飲食,尤其是水果的攝入量,否則有可能發展成妊娠期糖尿病,她這才傻了眼。想想自己一直把水果當成寶,都塞到嗓子眼了還是要使勁嚥下去,她就覺得自己好天真。
不只萌萌,相信很多人都會詫異:水果補維生素補微量元素,正是孕婦需要的好東西,吃多了還會有壞處?您別說,還真是。
水果含糖量高,孕婦吃多了容易導致身體血糖升高,易得妊娠期糖尿病
懷孕期間,胎盤產生的許多激素都會抑制胰島素的生成,而胰島素又是控制血糖的重要武器,如果吃水果量多,體內血糖升高,需要調節血糖的胰島素供應不上,就極易得妊娠期糖尿病。
而且此病危害不小,胎兒容易早產或流產,孕婦也易出現心肺功能受損、生產過程出血等情況。即使等寶寶出生媽媽自身血糖恢復正常,二次懷孕以及年老之後也容易增加糖尿病的發病率。
多食水果易造成體內寒溼堆積,生出的寶寶脾胃虛弱,易發溼疹
從中醫上講,水果多爲寒涼之物,吃多了易形成痰溼。而我們人體的脾臟主運化,喜燥惡溼。在進食水果太多、脾胃不轉換的情況下,我們人體的經絡容易阻塞,從而造成脂肪堆積,人不瘦反胖。
而孕婦體內的寒溼會傳給胎兒,導致孩子出生後易出現溼疹、脾胃虛弱等情況。
多吃綠色蔬菜,可代替水果補充體內所需營養
好吧,水果不讓多吃,那我們靠什麼增加營養呢?這時候躲在一邊默默無聞的蔬菜就要舉手表功了。
綠葉蔬菜(菠菜、芹菜、油麥菜、上海青等)所含維生素和膳食纖維並不比水果少,而且又沒有含糖量高的缺點,替水果上位也是當之無愧呢。而水果呢,也不是不能吃,選擇含糖量低的(橙子柚子桃蘋果等),每天不超300克也是沒關係噠。
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