懷孕後,孕媽吃這10種水果,寶寶聰明又漂亮
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每個孕媽都想要生一個既漂亮又聰明的寶寶,那麼懷孕期間,孕媽千萬別錯過這10種水果,可以讓寶寶聰明又漂亮,一起來看看吧!
葡萄
葡萄能夠醒目,孕期吃葡萄,能夠讓寶寶眼睛會大又圓,並且葡萄含有豐富的維生素C,能夠對寶寶智力發育有促進作用。不管是真是假但爲了生個漂亮又聰明的寶寶,孕媽還是可以多吃葡萄哈~
獼猴桃
獼猴桃含有很豐富的複合維生素。獼猴桃中含有大量人體所需氨基酸,能夠補充胎兒發育所需要的營養,有助於胎兒大腦發育。
蘋果
蘋果含有蘋果酸,以及有助於寶寶大腦發育的維生素和微量元素,能夠補充孕媽和寶寶營養所需。孕媽懷孕期間,吃蘋果有助於寶寶腦部發育,有助於提高胎兒未來的記憶力。
香蕉
被譽爲“智慧之果”。香蕉在體內能幫助大腦製造一種化學物質來刺激神經系統,給人帶來消除疲勞、鎮痛、健腦的效應。孕媽懷孕期間,吃香蕉有助於寶寶腦部發育,有助於提高胎兒未來的記憶力。
菠蘿
菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳,對提高記憶力有幫助。
檸檬
檸檬含有多種維生素可提高人的接受能力,有助於寶寶智力發育。
櫻桃既可促進血紅蛋白再生,防治準媽媽懷孕期間出現缺鐵性貧血的症狀,又可增強體質,健腦益智。還能有益寶寶神經發展,提高生出聰明高高的機率哦。
注意:每天不超過10顆。
草莓
草莓中含有豐富的維生素C。草莓能夠促進胎兒大腦發育。草莓還有助於孕媽護膚。所以,孕媽懷孕期間吃草莓有助於寶寶智力發育。
橙子
橙子也是含有非常豐富的維生素C,也是有助於寶寶大腦發育的,並且還對寶寶皮膚有好處。
石榴
石榴含有各種維生素和礦物質元素,如:維生素C、鐵等,這些營養物質對於胎兒智力的發育都有很明顯的作用。
注意事項:
水果再好,也要適量。每天可適當多吃幾種水果,但每種水果最好都分成幾份,吃一份即可。全天吃水果總量以250-300g爲宜,最多不超過500g。
最好吃應季水果反季節水果往往是人工培育出來的。另外,孕婦吃蔬果前,最好用水淨泡10幾分鐘,注意乾淨衛生。
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