冬天孕媽吃這七種水果,寶寶發育好又聰明!
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在孕期要注意食物的攝入,多吃水果蔬菜,但是你知道應該吃什麼水果嗎?冬天孕媽吃這七種水果,寶寶發育好又聰明!
在這個冬季,如果你懷孕了,孕媽吃什麼水果好呢?孕媽吃水果可能不能太過隨意,否則不利於寶寶發育,但是如果孕媽吃這幾種水果,寶寶發育好又聰明,一起來看看吧!
一、葡萄
孕媽吃葡萄的好處:
1、葡萄能補腎益氣血
2、孕媽媽吃葡萄還能安胎。
3、葡萄還會緩解孕媽媽牙齦腫痛、痔瘡不出等症狀。
二、香蕉
孕媽吃香蕉的好處:
1、香蕉可以補充孕媽孕期所需要的葉酸。
2、香蕉可以緩解孕媽情緒,讓孕媽保持一個良好心情。
3、香蕉可以減輕孕期疼痛。
4、香蕉對寶寶也是非常有好處的。
5、香蕉含有寶寶腦部發育所需要的微量元素。
注意:香蕉不能空腹吃,吃多了也不好,建議每天吃1-2根爲宜。
三、甘蔗
孕媽吃甘蔗的好處:
1、甘蔗可以補充孕媽和寶寶所需要的營養。
2、甘蔗可以幫助孕媽緩解孕吐情況。
注意:甘蔗中含有的糖分較多,孕媽也不宜多吃。不建議有糖尿病的孕媽吃甘蔗。
四、草莓
孕媽吃草莓的好處:
1、草莓中含有豐富的維生素C。
2、草莓能夠促進胎兒發育。
3、草莓能夠預防胎兒畸形。
4、草莓能夠有助於孕媽安胎
5、草莓有助於孕媽護膚。
五、獼猴桃
孕媽吃獼猴桃的好處:
1、獼猴桃中含有大量人體所需氨基酸,能夠補充胎兒發育所需要的營養,有助於胎兒發育。
2、獼猴桃能夠有效預防胎兒生育缺陷
注意:先兆性流產的孕媽不宜食用獼猴桃。
六、牛油果
孕媽吃獼猴桃的好處:
1、牛油果含有豐富的葉酸。
2、牛油果能夠預防寶寶先天性的神經管缺陷。
3、牛油果可以緩解孕媽便祕。
4、牛油果可以降低孕媽膽固醇,降低孕媽糖尿病和三高風險。
建議:孕婦吃牛油果不能過量,一天吃半個足矣。
七、水果之王——蘋果
孕媽吃蘋果的好處:
1、蘋果含有大量維生素,能夠補充孕媽和寶寶營養所需。
2、蘋果中的維生素果膠,可以緩解孕媽便祕。
3、蘋果可以緩解孕媽頻繁孕吐和預防孕媽某些疾病。
4、蘋果有助於寶寶腦部發育,有助於提高胎兒未來的記憶力。
在這個冬季,如果你懷孕了,孕媽吃這七種水果,寶寶發育好又聰明,孕媽們你們都吃了麼?
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