女人懷孕後這4種水果要常吃,寶寶發育好!
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懷孕以後需要多吃一些水果保持身體的水分,但是你知道水果能吃哪些嗎?今天給大家介紹的是女人懷孕後這4種水果要常吃,寶寶發育好!
你知道女人懷孕後吃什麼水果好呢?女人懷孕後常識是什麼呢?女人懷孕後禁忌吃什麼水果呢?女人懷孕後的注意事項是什麼呢?那麼讓小編來給大家講解一下吧!
女人懷孕後多吃這些水果對寶寶最好
1、蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃可以防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。此外,蘋果對腸胃功能也具調節作用,如果能連皮一起吃,無論對於便祕或拉肚子都能有所改善。
2、櫻桃
在所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,因此孕婦多吃櫻桃,對胎兒很有幫助。許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
3、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
4、柑橘
500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養豐富。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。
這些水果懷孕後禁忌吃
菠蘿
1、對菠蘿過敏的孕婦應該忌吃菠蘿。
2、多吃菠蘿容易引起上火。
3、有潰瘍腎臟病或發燒溼疹的孕婦不宜吃菠蘿。
杏
1、杏有滑胎作用,且對牙齒不好。
2、吃杏過多會引起上火、拉肚子。
3、吃杏過多極易長瘡生癤,引起胃病。
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