酸甜可口的李子,準媽媽可以吃嗎?
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現在正值李子上市的季節,那麼很多人都還挺喜歡吃李子的,酸甜可口的李子,準媽媽可以吃嗎?
夏天上市的水果衆多,李子就是其中一種。
憑藉其酸酸甜甜的口味,讓不少孕媽是聞之歡喜,垂涎三尺!
但是,孕婦能吃李子嗎?
答案是,可以吃!
降壓補鈣
李子富含維生素B1、維生素B2、鈣等成分,這些成分都參與着體內糖分的代謝,能有效預防妊娠高血壓,所含的鈣,可以促進胎寶骨骼發育。
預防孕期便祕、增強食慾
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用。孕媽適當吃些李子可以促進消化、預防孕期便祕、增強食慾,有利於孕期營養的補充。
止渴生津、利尿消腫
李子具有清熱生津、活血解毒、利尿消腫的功效。對於有口渴咽乾、小便不利及孕婦水腫等症狀的孕媽來說,適當吃點李子也有緩解作用。
美容養顏
同時,李子含有多種抗氧化物,因此有很好的美容養顏功效,孕婦吃李子可以預防孕期皮膚變差,同時對寶寶皮膚髮育也有好處。
孕婦吃李子的注意事項
★ 雖說李子適合一般人羣食用,也包括孕媽。但一定要適量,建議每天最好不要吃超過5個,孕媽吃3個爲宜。
★ 李子中含有高量的果酸,過量吃李子容易易引起虛熱腦脹、損傷脾胃,所以脾胃虛弱的孕媽,李子還是少吃爲妙。
★ 不要吃生澀、沒有熟透的李子。
★ 孕媽吃李子時,忌與蜂蜜、鴨蛋、雞肉、青魚等同食。
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