孕期要不要吃孕婦奶粉
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現在奶粉的總類有許多,從幼兒到老人,各個階段都會有。那麼問題來了,孕期要不要吃孕婦奶粉?帶着疑問,一起來看看吧。
孕期準媽媽的飲食非常重要,需要滿足自身和胎兒的營養需求,而孕婦奶粉富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質等營養素,很多孕媽媽就很糾結是不是一定要喝孕婦奶粉?
其實只要日常飲食注重搭配,基本上就能滿足孕婦的需要,不需要額外吃補品。門診上經常遇到孕婦在懷孕期間,因爲吃了太多補品,導致胎兒過大,明顯超重,最後不得不選擇剖宮產。
一般情況下,孕婦會單獨補充葉酸等營養物質,而且會比平時注重營養,所以孕期一般不會缺乏營養。
此外,一些奶粉宣傳中添加的DHA營養物質,在日常飲食中也能補充,比如深海魚類富含DHA,動物肝臟如豬肝等蛋白質含量豐富,最好每週食用一至兩次,瘦肉、蔬菜等含有豐富的葉酸,可以多吃一些。
不過,不少職場女性長期在外就餐,常規飲食很難做好孕前營養儲備,那麼,這類女性可以喝些奶粉,無論是孕婦奶粉還是普通奶粉都行,每天一杯,約250毫升。
孕婦奶粉和普通奶之間的差異並不大,關鍵是補鈣,補鈣的話,足夠量的普通牛奶就可以補充。而且,鈣含量多並不一定好,反而會影響吸收利用率。所以,孕期如何一直在喝奶,那麼孕期奶粉就不必補了。其他營養素可以通過專門的補充劑來補充會更好。
孕婦究竟該如何選擇自己需要的孕婦奶粉呢?
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