孕媽孕期必須禁止的七項運動

孕媽孕期雖然應該做一些運動，有助於分娩和增強體質，但是運動也是有選擇的做爲好。有七項運動，孕媽孕期必須禁止，以免影響孕媽和胎兒的健康。

那麼是哪七種呢？快來和小編我一起去看看吧！

1.禁止自行車運動

如果你選擇自行車運動，也要多加小心，或者最好把這類運動推遲到孩子出生之後再進行。雖然自行車運動愛好者可能會不同意，但有些專家認爲，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險，因爲你這時的平衡感和平時有所差別，所以更容易摔倒。

2.禁止跑步

孕期開始練習跑步也不是個好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習慣，懷孕後也不妨繼續堅持，但是一定要注意運動量不要過大。

3.禁止仰臥起坐

從懷孕初期開始，你就應該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作，因爲這會讓你感到頭暈，並減少子宮的血流量。

4.禁止需要長時間靜止站立的運動

這些運動可能會使流向胎兒的血液量減少，所以，在做孕期運動時，你應該不斷地改變姿勢，或者前後踏踏步也可以。

5.禁止接觸性運動

在足球、籃球、曲棍球等運動中，你和你的寶寶面臨着很大的風險，你有可能會被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運動中跌倒。

6.禁止打網球

如果你在懷孕前就打網球，那麼在你懷孕後和緩地打打網球也沒什麼問題。但你可能會在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩，所以，你一定要小心。大多數孕婦發現到了懷孕中期和懷孕晚期，隨着腹部的增大，自己已經很難完整地打下一場網球了。

以上就是有關“孕媽孕期必須禁止的七項運動”的全部內容。孕媽在孕期應儘量選擇瑜伽，散步這類危險性較低的運動，保護胎兒和孕媽的健康。