孕媽要改掉早晨醒來後這些習慣
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
不吃早餐,很容易得胃病,而且孕婦不吃早餐的話,加上腹中寶寶需要營養,孕婦會出現頭暈、低血糖的症狀。很多孕媽們醒了後,第一時間就找手機,又是看微信又是玩遊戲的,這肯定是不行的。如果喜歡做的話,孕媽最好要改正,別…
俗話說得好,“一年之計在於春,一日之計在於晨”,可見,早晨對於我們來說,有多麼重要。在平常的生活中,每個人都有自己的生活習慣和作息規律,有的一些習慣,可能對於自己的身體健康不利,那麼女人懷孕以後如果說,有以下3個習慣的話,那麼應該儘量的早早改掉,
第一,起牀過快
建議孕婦在早上的時候起牀的不要太快,有一部分孕婦在早上的時候,如果起牀太快的話是容易出現大腦昏昏沉沉的情況。起牀過猛可不是好習慣,有可能會造成血液往上衝,從而引起頭暈目眩的症狀,特別是血壓高的準媽媽,最好養成慢起的習慣。清晨醒來時,先靜躺在牀上5分鐘左右,同時做深呼吸數次,然後緩慢坐起,慢慢起牀,如果是上班族媽媽,可要提前醒了,別弄得手忙腳亂,影響一天的心情。
第二,不吃早餐
早晨是我們人體新陳代謝最旺盛的時候,也是胎兒獲取營養素最豐富的時候,不管每天吃什麼,最好的時機,就在早晨。早晨的第一餐是人體營養素攝取的50%,如果早餐吃不好或不吃,營養素的50%也就不見了。不吃早餐,很容易得胃病,而且孕婦不吃早餐的話,加上腹中寶寶需要營養,孕婦會出現頭暈、低血糖的症狀。特別是孕早期,如果不吃早餐,甚至會引發流產。
第三,醒後立即看手機
很多孕媽們醒了後,第一時間就找手機,又是看微信又是玩遊戲的,這肯定是不行的。有的孕媽咪摸着手機後就去蹲廁所,一蹲就忘了時間,這樣對胎兒和自己都不好。我們的眼睛剛剛休息好,光看手機的話眼睛受不了的。現在早晨溫度正好合適,而且空氣還很清新,孕媽吃飯後休息會後可以出去散散步,找好友聊聊天,不要一直在家裏待着。適當的運動更有助於胎寶寶和孕婦的身心健康!
孕期無小事,你在懷孕期間早晨起牀會做這3件事嗎?如果喜歡做的話,孕媽最好要改正,別隻顧着自己舒服了,胎兒很可能會難受一整天哦!
孕前改掉哪些不良飲食習慣
懷孕前請改掉這四個不良習慣
這些壞習慣要早點改,當心影響寶寶長相
孕媽改掉哪些壞習慣可以避免寶寶胎記纏身?
孕婦要改掉的不良生活習慣
懷孕困難的原因有哪些 這些習慣要改掉
想要生出健康高智商的寶寶,這些壞習慣必須要改掉
懷孕前一定要改掉的生活習慣
孩子這些壞習慣要趁早糾正,越大越難改
孕前要改掉的不良飲食習慣
懷孕前要改掉的四個壞習慣 孕前壞習慣有哪些
孩子3歲前,家長一定要讓他改掉這些壞習慣!
孕早期,別急着改你這些飲食習慣!
這3個習慣對孕媽咪和胎兒發育都不好,趕緊改掉
懷孕前3個月的這些習慣必須改掉,對胎寶傷害不小!
懷孕前的準備:備孕媽咪需要改掉的壞習慣
男人孕前要改掉的壞習慣
孕前要改掉的5個壞習慣
男性備孕,3個習慣要改掉!
這些壞習慣孩子在六歲前必須改掉