女性孕前需要改掉的不良習慣有哪些

女性哪些不良習慣在孕前需要改掉呢?孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心願。健康聰明的寶寶，取決於優質的受精卵，這就要求準爸準媽孕前養成良好的生活習慣，擁有健康的身體，下面小編就爲大家介紹，3種不良習慣，孕前須改之!

　　1.營養攝取過度

固然是人體健康的保證，但也不能盲目地過度攝取。如果過度攝取就容易營養過剩，導致體重增加過快。不僅容易併發妊娠高血壓，還可能導致胎兒過大而不易分娩。

應對有方：

孕前補充各種營養素是必要的，但也切不可過度，凡事過猶不及。

　　2. 長期飲用礦泉水

人認爲礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。

科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想象中多得多。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

　　應對有方：

懷孕前最好還是喝自來水，但煮水的容器要注意定期消毒，不可反覆循環煮沸剩水，建議當天的開水當天飲用。也別太相信飲水機裏的水過濾器，德國有關機構對10種不同的家庭用水過濾器進行過檢測，發現有時細菌會嚴重超標。

　3.睡眠不足或不按時睡覺

孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。

本站溫馨提示：生活方式應從良好的睡眠開始。睡眠時間一般應保證7-8小時，入睡時間以晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半爲佳，這樣有利於人體進入甜美的夢鄉。