孕九個月後坐姿注意什麼
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你的坐姿正確嗎?關於懷孕九個月後坐姿需要注意什麼?懷孕後這個坐姿誤區儘量別碰,小心耽誤胎兒入盆,接下來看看吧。
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懷孕九個多月了, 但每次孕檢都發現寶寶遲遲不能入盆,起初總覺得是沒到時候,可時間一點點過去,寶寶還是沒入盆,內心就慌亂起來。她詢問大夫到底是什麼原因,導致寶寶遲遲不入盆,會不會是身體出了問題?
醫生認真詢問她的生活習慣後,才發現問題竟然出在小靜的坐姿上!小靜很疑惑,懷孕時坐姿不正確,居然還會影響寶寶入盆,那到底應該怎麼坐纔好呢?其實,這些生活中的小細節,孕媽平時都要多加註意,下面就來爲大家科普一下。
所謂入盆,就是到了懷孕末期,孕媽一天比一天累,肚子裏的寶寶也不能閒着了。寶寶需要擺好頭朝下、臀朝上、全身蜷縮的姿勢,隨時等待來到這個世界。在分娩前,胎兒需要讓自己的頭部進入到骨盆腔,這種姿勢不僅是爲了起到固定作用,也更利於順利分娩。
孕九個月後,這個坐姿誤區儘量別碰
滿屁股式坐沙發
這個坐姿相信很多人都喜歡,這麼坐沙發舒服又隨意,甚至恨不得整個人都躺在沙發裏,吃着零食看着電視。可對於懷孕的準媽媽們來說,這個坐姿是非常不好的,若長期保持這個坐姿,要小心,可能耽誤胎兒入盆。
此時對肚子裏面的寶寶來說,骨盆的方向發生了變化,如果遭遇了阻礙,自然就會延緩入盆。同時,長期滿屁股坐沙發,也容易讓屁股變大變扁平,影響美觀。正確的做法應該是一半屁股坐在沙發上,雖然累些,但不論如何,也要以寶寶爲重,堅持過這段時間就能輕鬆一些了。
做到以下兩點,能幫助胎兒順利入盆
1、多做深蹲有助於寶寶的入盆
當然,這裏說的深蹲,可不是隨便做的哦~一定要保持姿勢的正確!姿勢不對的話會適得其反。要求準媽媽們要倚靠能承受自身重力的東西,比如椅子或牆等,順着重力緩緩下蹲,然後緩緩起身,一定不能動作過快,否則不利於寶寶的發育。
同時,孕媽也會出現頭暈的現象,但這個動作能夠加速準媽咪的血液循環,給小寶寶入盆提供力量。但深蹲也要盡力而爲,過度強迫自己反而達不到目的。
2、適當做些運動
很多準媽媽看到做運動頭就大了,孕晚期挺個大肚子就已經夠累了,而且還擔心會造成胎兒早產,因此很多準媽媽孕後期就整日躺在牀上或窩在沙發裏,怎麼舒服怎麼來,其實這樣是不對的,越到孕晚期越不能忽略運動的作用。
孕媽們可以試着爬爬樓梯,不僅會加速準媽媽的血液循環,也有助於寶寶入盆姿勢的調整。不過,爬樓梯雖然好,也要量力而行,切不可過度勞累。而且,即便是孕媽媽可以單獨爬樓梯,也應該有人陪同。
越到孕晚期,要注意的事情也就越多,這個時期密切關乎着分娩的全過程,稍有不慎就會造成負面影響。所以,孕媽如果有不良習慣,爲了自己和寶寶的身體健康,也要積極改正。
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