【孕婦10個月注意事項】孕婦十個月要注意什麼
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這時候活動應該適當減少 ,特別是要注意休息好,睡眠充足。只有這樣才能養精蓄銳,使分娩時精力充沛。
孕婦10個月注意事項-訓練分娩呼吸法很快就要和寶寶見面了,勇敢地面對分娩,你準備好了嗎?你知道嗎?產程每個階段,用不同的呼吸方式,能夠有效減輕疼痛。現在,你不妨每天找個時間專門做做分娩呼吸法訓練吧。
孕婦10個月注意事項-注意胎兒缺氧情況胎兒缺氧窒息會出現胎兒窘迫”,胎兒窘迫”是指通過胎兒的心跳變化判斷出他有缺氧或不舒服的現象,也就是當胎兒血液中的含氧量低到一定程度時,胎兒的心跳就會變慢。例如:胎兒心跳變快、變慢、心率變化小、羊水裏有胎便,缺氧的原因主要有臍帶受到壓迫、子宮收縮太強、胎盤功能不好、臍帶繞頸、破水太久而沒有羊水等等。
孕婦10個月注意事項-補充體力
你在分娩的時候需要消耗很大的體力,因此在臨產的這個月裏,你要儘量吃飽、吃好,準爸爸應該想辦法讓妻子多吃些營養功夫又易於消化的食物。雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆製品等不妨多吃。
孕婦10個月注意事項-保持精神愉快孕婦這時要保持精神愉快,把所有的不愉快的事情都拋開,心胸要開闊,排除一切干擾,一心一意迎接分娩,你要多想想今後寶寶有多可愛,所給你帶來做母親的快樂,使你始終處在一個做母親的幸福感覺當中,這樣就可以使你放鬆心情,排除不利分娩的思想情緒,確保分娩順利進行。
孕婦10個月注意事項-飲食注意1.要多吃含礦物質豐富的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等,是孕晚期補充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等。
2.要增加蛋白質的攝入,以防止產後出血,增加泌乳量。
3.要補充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎兒大腦、眼睛發育和維持正常功能所需的營養素,人體內不能合成,必須從食物中獲得。魚肉中DHA含量較高,準媽媽應多食用。
4.要吃含有豐富維生素、無機鹽和纖維素的食物。綠葉蔬菜如菠菜和白萊等;水果含有較多的維生素C和果膠。多吃蔬萊水果,有助於防治便祕。
孕婦10個月注意事項-注意臨產徵兆
寶寶即將在這個月與你見面啦!因此,你要隨時注意臨產徵兆,規律性的宮縮、破水和見紅都是最常見的臨產徵兆,如果出現臨產徵兆,安全起見,你應該立即在家人的陪伴下去醫院。
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