【女人坐月子注意事項】女人坐月子要注意什麼 女人坐月子的注意事項有哪些
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女人坐月子注意事項有什麼?傳統上人們將分娩後修養的一個月稱之爲坐月子,那麼,女人坐月子的注意事項有哪些呢?女人坐月子要注意什麼呢??
女人坐月子注意事項之日常篇
1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約爲30---40釐米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因爲它們不但沒有效果,還有反作用。
3.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。
做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸溼,擰乾,在身上擦。第 三週起可以淋浴,滿月後可泡澡。(順產者)
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。
5.嚴禁洗頭。因爲頭皮不能着涼。
6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺着喂。
7.不能爲小孩洗澡,否則可導致腰痠 背痛及手腳痠麻。所以,給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8.要有安靜,舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾,保護眼睛。不能吹風,因爲產後全身毛孔都張開了,吹風易引起頭風及關節痠痛等,連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯,產後半年內不能提重物,避免內臟下垂。
10. 不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變爲青光眼或白內障。少看書報和電視,一定要讓眼睛充分休息。
女人坐月子注意事項之飲食篇
1. 少食多餐。
2. 不要吃鹽,生冷的食物。(有理由的,很長我就不說了。)
3.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水 分少的水果。
4.半個月內禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。因爲疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分,結果過多的養分,只會加重身體的 負擔,產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。
5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
女人坐月子注意事項之護理篇 1、“月子”裏產婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。 2、一般產後一週可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。 3、居室內經常通風,室內溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時產婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點: 坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。 開冷氣時不要將風口對着產婦,並將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。 坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了,一定要馬上換乾的衣服;冬天時牀邊準備睡袍,半夜起來餵奶要立刻穿上,纔不會受風寒。 女人坐月子注意事項之私處篇 1、清潔與衛生:產婦的個人衛生十分重要,要勤洗澡、勤換內衣,保證皮膚清潔乾燥,如有會陰切開,傷口尚未拆線,每日要擦洗一次外陰,飯後要漱口,按時刷牙,注意口腔衛生。 2 、注意惡露的變化:產後陰道排出的分泌物稱爲惡露,其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺,量也逐漸減少,大約產後 4 個星期至 6 個星期乾淨。 3 、月經的恢復:哺乳者月經會推遲,大約 8 周 -10 周恢復月經驗;有 40% 不哺育的產婦於產後 6—8 周月經來潮;只有 10%--15% 的哺乳婦女在產後 6 周月經來潮。 4、產後複查:產後複查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常,接受健康教育和避孕指導,一般在產後 6 周 —8 周進行。只有產後檢查正常了,才能恢復工作。 5、性生活與避孕:產後生殖器恢復到非妊娠狀態大約需要 8 周的時間,所以一般 2 個月後纔能有性生活,否則會引起產褥感染,約有 20% 的哺乳者月經未恢復,表現爲閉經,但卻可以排卵,甚至妊娠,故仍要採取避孕措施,避孕方法以工具避孕爲宜,如陰莖套、宮內節育器等。 健康小提示 產婦產後荷爾蒙急劇下降,傷口還未復原,又可能有哺餵母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題,容易感到憂鬱,甚至哭泣。中醫認爲肝開竅於目,爲精血所養,產後本已氣血耗損,若再哭泣則更傷於精血,可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽儘量不要哭泣,看電視時也不要選那種容易跟着落淚的苦情戲,要好好地休養。先生及家人也要多多給予支持,幫助新媽媽度過這個難關。
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