孕婦胃脹氣可以吃梨嗎
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可以吃。
梨子是常見的一種水果,它的水分含量高,且還含有豐富糖分、纖維素、維生素和微量元素,適量食用可補充孕期所需營養,有益胎兒發育。同時,其纖維素能促進胃腸道蠕動,幫助消化,對胃脹氣有一定緩解效果。
但孕媽媽要注意,不能吃太多梨,因爲其性偏寒,過多的食用可能會導致腹部受寒受涼而引發腹脹現象的出現。
孕婦胃脹氣可以吃什麼水果1、香蕉
香蕉是常見的調理腸胃水果,香蕉中富含鉀,有助於調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便祕,孕婦胃脹氣時適量吃香蕉有一定緩解作用,但要注意應吃熟透的香蕉。
2、獼猴桃
獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。另外,獼猴桃味道微酸,食用還能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態,對改善孕婦胃脹氣也有一定作用。
3、無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食慾,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便、緩解胃脹的功效。胃脹氣的準媽媽可適量食用。
孕婦胃脹氣飲食原則1、飲食應做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,但又不至於會使胃脹。
2、多吃新鮮的水果和蔬菜,可補充纖維素,有助於排便和排氣。
3、少吃很難消化的食物,比如肉食等。少吃高脂肪性的食物及甜食,冰冷的食物也應少吃,以免加重腸胃負擔,加重胃脹氣情況。
4、胃脹氣的孕媽媽平時還可適當喝促進消化的茶,比如陳皮茶、丁香茶等等,幫助消化和行氣。
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