孕婦胃脹氣吃什麼食物好
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黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排出,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。
生薑生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。所以孕婦胃脹氣時可以用生薑泡水喝,也可在日常飲食中加些生薑調味。
白蘿蔔白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物。蘿蔔含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以,孕婦胃脹氣時可以用白蘿蔔煮水喝,以緩解不適。
喝米湯米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。孕婦胃脹氣時,可用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
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