孕晚期出現假性陣痛高怎麼緩解
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孕晚期,到了臨產前時,孕媽們要提防假性陣痛的出現。那麼問題來了,孕晚期出現假性陣痛高怎麼緩解?帶着疑問,一起來看看吧。
假性陣痛令無數準媽媽寢食難安,但也無需過分緊張,心態和情緒還是要穩定好,要心平氣和,這樣纔可以讓假性陣痛過去,迎接真性陣痛的到來,這樣就可以確定入院的時間。事實上,假性陣痛也是可以通過一些措施進行緩解的。
假性陣痛有這5個注意事項,如果孕媽都做了,等着安心順產吧
1、採取坐姿休息
準媽媽出現假性陣痛時,可通過坐姿進行緩解,坐姿時可找一個手可以抓握的位置,以來緩解陣痛感帶來的不適感,應選擇一個稍微高一些的座椅,不要讓肚子受到擠壓。
2、拉梅茲呼吸法
假性陣痛出現時,準媽媽可以採取拉梅茲呼吸法來緩解痛感,以此看作是產前練習。此方法可馨育兒平臺前面已經詳細講到,在此不再贅述。
3、按摩法
假性陣痛不但只有疼痛的感覺,有的準媽媽還會伴隨腰痠的症狀,這是由於副交感神經對整個骨盆、骶椎部的神經控制引起的,如果骨盆的肌肉橙有緊繃感,也會伴隨腰痠。準媽媽可發揮愛妻行動,幫助妻子做做腰背按摩,在疼痛難忍或腰痠的部位做按壓式的按摩,可起到緩解疼痛的作用。
4、留意胎動
通常而言,胎兒在睡覺或安靜狀態下,會因宮縮吵醒或受到驚嚇,會引起胎動,所以,即使在孕晚期,胎兒的活動空間有限,胎動也會減少,如果受外界影響還會出現胎動的跡象,準媽媽在臨產時期也要密切觀察胎動情況。
5、按時排尿
假性陣痛疼痛難忍時,疼痛感分散了精力,往往讓準媽媽顧不上排尿,骨盆周的肌肉此時正處於巨大的疼痛之中,膀胱神經易被準媽媽忽視。準媽媽每過一段時間要有意識地進行排尿,避免脹大膀胱,讓膀胱的肌肉受到麻痹,否則,這種神經性的麻痹,到了產後數日後才能讓知覺得到修復。所以,準媽媽爲避免出現產後排尿困難的症狀,要養成定時排尿的習慣。
準媽媽出現假性宮縮時,如果時間允許的話,不妨去醫院察看胎頭是不是已經進入骨盆,以便可以通過順產的方式誕下寶寶。
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