【孕婦緩解腰痛的方法】孕婦如何緩解腰痛 孕婦怎麼緩解腰痛

對準媽媽來說，腰痛是最容易出現的小毛病了，本站小編提醒各位準媽媽，對於輕微的腰痛一般是不用看醫生的，在家自己注意調理就好了，下面，我們一起來看看，孕媽媽居家緩解腰痛的幾個技巧。

對準媽媽來說，腰痛是最容易出現的小毛病了，本站小編提醒各位準媽媽，對於輕微的腰痛一般是不用看醫生的，在家自己注意調理就好了，下面，我們一起來看看，孕媽媽居家緩解腰痛的幾個技巧。

孕婦居家緩解腰痛的技巧

首先我們來看看，爲何腰痛?

孕早期

這一階段的腰痛不會很嚴重，疼痛比較輕微，多爲腰痠背痛。這一時期的腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。

特別關注

當身體出現異常時，無論是否嚴重，孕媽咪自己都要仔細認真觀察，並及時做出相應的處理，並及時做出相應的處理，不能因小疏忽造成大錯誤。

1、腰痛伴隨陰道出血，且疼痛劇烈，要注意是否有流產的可能，或是否宮外孕。

2、如疼痛嚴重到影響活動或向其他部位放射時，應到醫院檢查，查找原因，及時治療。

3、腰腿痛的同時還伴有坐骨神經痛，可能是缺少維生素B1所致。

4、如伴有腿 “抽筋”，可能是缺鈣。

孕中期和晚期

孕媽咪在這段時間內的腰痛，原因多半是因爲胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，爲了保持身體平衡，上身便代償性後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰痠背痛，一般來說在休息後症狀可減輕。

病症嚴重者對胎兒會有影響，要及時看醫生，以免造成嚴重後果。

居家的緩解技巧

孕媽咪可以學習一些居家調理就可實施的緩解技巧，在家輕輕鬆鬆完成，自己減輕病痛有同時，心情也不錯哦!對自己說，腰痛沒什麼大不了的。

從容應對即可緩解，且看專家的指點吧。

學偷“懶”

再勤快的孕媽咪，這時也要學會“偷懶”，可別累壞了腹中寶貝呀!

1、在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕鬆、減少疲勞。

2、孕中期和孕晚期時，就更不能多幹粗重的活了，說不定一個不小心就閃了腰、擰了腿，自己難受不說，就怕傷及胎兒。

3、像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會“殃及”腰部的，能讓丈夫乾的就讓丈夫幹吧，跟他客氣什麼，更不能因家庭矛盾而賭氣拼命幹活啊!

4、每次散步或走路時間要算好，不宜過長。好了，由此及彼，趕快學會“偷懶”吧。