分娩前要記得:六吃三不吃!準媽媽你都知道嗎?
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最近剛生完孩子的莉莉在羣裏跟大家分享了一件生娃時的糗事:臨產之前,婆婆給我吃了一點香蕉、還有烤地瓜。結果生孩子的時候,一直“噗噗噗”的放屁,還拉出了大便,哎,真是尷尬死了……
不知道大家有沒有這種經歷呢?其實莉莉之所以會這樣,就是在臨產之前吃了一些不該吃的食物。今天小編就跟大家講講:臨產前應該少吃什麼避免尷尬,多吃什麼補充能量。
牢記六吃三不吃!
生孩子是個體力活,所以在分娩前,都要吃一些食物,臨產前吃這6種食物,不僅可以補充體能,還可以促進產後乳汁分泌,加強身體抵抗力,一舉兩得。
1、蓮藕:蓮藕中含有大量的澱粉、礦物質和維生素,有祛淤生新的功效,產婦多吃蓮藕,有助於產後及早清除腹內的淤血,還能增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌。
2、萵筍:萵筍含有礦物質、鈣、磷、鐵等多種營養物質,能助長骨骼、堅固牙齒。另外萵筍還有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
3、黃花菜:其中含有豐富的鐵、維生素A、維生素C等,多吃黃花菜有助於產褥期緩解腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等問題。
4、雞蛋: 雞蛋雖然營養豐富,但是還是要少吃,吃多會加重了胃腸道的負擔,容易引起消化不良。一天兩個即可。
5、雙米粥: 雙米粥含有澱粉和維生素B族,補充能量好消化,產前產後都可以喝。除了雙米粥,還可以喝一些青菜雜糧粥,黑米粥等。
6、蜂蜜水:蜂蜜水能夠軟化宮頸,在生產前喝可以加速宮口開,縮短產程。同時對便祕具有很好的緩解作用。
分娩前不建議吃的食物有:
1、粗纖維的食物
不能吃太多的蔬菜水果哦,因爲粗纖維會產生很大糞便,在生寶寶用力時很可能就會把便便一起拉出來。
2、氣味重的食物
辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜,洋蔥等的也最好少吃,不然苦了醫生護士,也尷尬了自己。
3、脹氣的食物
比如豆類,地瓜,洋蔥,蘿蔔,香蕉,蘑菇,捲心菜等吃多了會讓腸道產生大量氣體,在生產時可能據會不斷的放屁哦。
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