產後奶水少,可以這麼調理!
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對於產後母乳比較少的孕媽媽們來說,可以多吃一些下奶的食物,來爲寶寶提供更多的母乳,孩子再不用吃不飽而哭鬧了。
寶寶出生以後,媽媽應該儘早的給孩子餵奶,這樣可以幫助媽媽早些下奶。正常情況下,分娩結束後,媽媽寶寶都很健康,生完後半小時就可以開奶。寶寶吸吮對媽媽乳房刺激,同時刺激大腦讓產婦儘快分泌乳汁。
正確的餵奶姿勢也很重要,寶寶要和媽媽的肚子貼在一起,寶寶小嘴貼住媽媽的乳房,讓孩子完全含住乳暈。如果沒有完全含住,容易吸破乳頭。
奶水不夠怎麼辦?
如果媽媽沒有患有嚴重疾病,就要讓孩子多吸才能增加母乳產量。一時沒有奶不要着急餵奶粉,一旦爲了奶粉,寶寶吃奶少,對乳房和大腦的刺激就會減少,這樣乳汁分泌就會更少。
產婦吃什麼下奶快?
1、珍珠三鮮湯
原料:雞胸肉100 克,胡蘿蔔、西紅柿各50 克,嫩豌豆25 克,雞蛋1 個,鹽、水澱粉各適量。
做法:
1、嫩豌豆洗淨;胡蘿蔔、西紅柿均洗淨,切成小丁;雞肉洗淨後剁成肉泥;取
蛋液,把蛋液、雞肉泥、水澱粉放在一起攪拌。
2、將豌豆、胡蘿蔔丁、西紅柿丁放入清水中,待煮沸後改成小火慢燉至豌豆綿軟
3、 用勺子把雞肉從碗邊一點一點地撥進鍋內,撥成珍珠大小的圓丸子,待撥完後用大火再次煮沸,熟後放入鹽調味即可。
營養功效:雞肉是產後媽媽不可缺少的營養品,它含脂肪少,鐵、蛋白質和維生素含量高,容易消化,有益五臟,還有催乳的作用。
雙菇雞肉湯
原料:雞胸肉150 克(約半碗),雞蛋1 個,金針菇、鮮香菇、鹽、水澱粉各適量。
做法:
1、 雞胸肉切細長條,加鹽醃約20 分鐘,蘸蛋液後再加入水澱粉拌勻。
2、 金針菇去除根部,洗淨;鮮香菇洗淨,切塊。
3、 炒鍋放油置火上,燒至七成熱,先放入雞胸肉翻炒,再加入金針菇、香菇及鹽拌炒,加適量水,煮至熟軟後即可盛出。
營養功效:這道菜可以滋補強體,對產後體虛、泌乳少的哺乳媽媽有很大幫助。
紅豆酒釀蛋
原料:紅豆50 克,糯米酒釀200毫升,雞蛋2 個,紅糖適量。
做法:
1、 紅豆洗淨,用清水浸泡1個小時。
2、泡好的紅豆和清水一同放入鍋內,用小火將紅豆煮爛。
3、 酒釀倒入煮爛的紅豆湯內,大火煮沸。
4、 打入雞蛋,待雞蛋凝固熟透後,加入適量紅糖即可。
營養功效:紅豆有催乳的功效,與酒釀、雞蛋搭配食用,有益氣生津、活血止血、促進泌乳的作用。
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