產後一年漏尿能恢復嗎 產後一年還漏尿怎麼辦
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一般來說,孕婦生產後一年了,身體一般都已經恢復了。但有些產婦此時還是留有漏尿等不適問題,那麼這個還能恢復嗎?該怎麼處理呢?一起來看看吧。
產後一年漏尿能恢復嗎
產後出現漏尿的情況是屬於正常的現象,這種情況是一種壓力型的“尿失禁”,有時候在打噴嚏或者咳嗽的時候就會發生,這也是由於產後骨盆肌肉鬆弛而造成的。一般來說,產後一年了還漏尿這種情況是可以恢復的,在平時孕媽要多鍛鍊鍛鍊自己臀部的肌肉,偶爾做一些深蹲的運動來幫助緩解都是可以的。
還有就是多做肛門提拉這個運動,很多的孕媽媽們都是通過這個運動來恢復漏尿這種情況的,因爲提肛的那種感覺可以控制尿道的肌肉及韌帶,要注意的是先收縮再放鬆,一天做個兩三次,一次做個幾十秒能有效的改善這種情況。同時,孕媽還要注意飲食,少吃生冷有刺激的食物,多吃一些高蛋白、高纖維的食物。
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