做好五個小關鍵產後不再脫髮
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
人們總是認爲產後體虛,需要進補,尤其是母乳餵養的新媽媽:杜絕水果,少食蔬菜,若出現脫髮後則更要接受大補特補了,其實這是一個不正確的觀點。
產後脫髮“元兇”是誰?
雌激素水平與女性頭髮的更新速度密切相關:當雌激素水平高時,頭髮更新的速度會變慢;而雌激素水平低時,頭髮的更新速度會加快。正常情況下,人的頭髮平均每隔2~7年就要全部更換一次,只因頭髮平時的更新是分期分批地進行,一般情況下不易覺察。
妊娠期間,孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。這種情況下,正常脫髮的速度就會變慢,頭髮也顯得濃密、順滑、有光澤,而且極少有頭垢和頭屑。分娩之後,體內雌激素開始減少,而且減少的速度明顯快於妊娠期雌激素增長的速度,那些被雌激素暫時挽留住的頭髮,此時開始集中“退場”。這就是產後脫髮數量明顯多於平時的原因,而產婦體內雌激素水平的恢復,需要2~7個月,這恰好與嬰兒“仨月認母”的時間吻合。由上面的分析不難看出,產後脫髮的現象主要是雌激素水平的變化造成的,和孩子認母沒必然關係。
產後脫髮是一種常見現象,且多能自行恢復,但如放任自流,不加防治,頭皮與毛髮也會從原本的健康態轉爲亞健康態甚至不健康。有家族脫髮史的人更要特別注意,以免造成頑固性脫髮。
產婦抑鬱,也是導致脫髮的一個原因。不少沒有經驗的新手媽媽,一時難以應對自如,心生焦慮,出現或輕或重的抑鬱傾向,導致機體代謝紊亂,從而誘發脫髮。民間流傳的一些坐月子的陋習也不利於頭髮保養,比如飲食單一、產後久不洗頭洗澡等。
防治產後脫髮有技巧
1、關鍵拒絕塑料、尼龍梳子
不難發現,一些市面上最常見的塑料和尼龍梳子很容易梳着梳着就讓頭髮開始張牙舞爪,原來尼龍和塑料梳子容易產生靜電,對頭髮和頭皮都是一種強烈的不良刺激,不但讓你頭髮不聽話,還對頭皮有害。而最理想的梳子是木製的,或者一些專門爲減少靜電而設計的梳子,木製梳子最佳,它既能按摩頭皮,促進血液循環,還有助於去除頭屑。
2、關鍵避免燙、染、吹
無論什麼季節,經常吹熱風會破壞毛髮組織,損傷頭皮,偶爾一次不需擔心,但使用時也應該讓吹風機離頭髮30釐米左右,並儘量減低熱風溫度。燙髮、染髮劑對頭髮的影響也較大,每次燙染都會以損害發質爲代價,目前還沒有能不傷頭髮的燙髮、染髮劑。
3、關鍵勿用強鹼洗髮水
強鹼洗髮水、祛油洗髮水的脫脂性和脫水都過強,不適合乾燥的秋季使用,否則易令頭髮乾枯開叉。夏天慣常用來祛除油分的祛油洗髮水也應停止使用,此時應選用對頭皮和頭髮無刺激性的植物性或添加了滋潤成分的洗髮水,一定要根據頭髮狀況選擇適合自己髮質的產品。
4、關鍵適當的洗髮頻率
南方的夏天較溼較熱,不少人養成了夏季天天洗髮的習慣,這個習慣到了秋天要改一下。秋天的洗髮頻率最好控制在3天左右洗一次。這是由於秋天天氣乾燥,頭髮也容易因乾燥而脆弱,洗髮太頻繁會使頭髮脫落嚴重。另外,洗髮時要控制力度,不要大力搓揉,也能減少脫髮。
5、關鍵在營養
產後坐月子,要講究營養均衡,新媽媽們在飲食方面一定要做到膳食合理、營養均衡。由於頭髮最重要的營養來源是蛋白質,因此,新媽媽們應該着重補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
溫馨提示:
給產後女性推薦一個用玫瑰花茶防治脫髮的小方法,玫瑰花茶的製作方法很簡單:取幹玫瑰花15克,每天堅持用開水泡茶喝即可。需要提醒的是,不能把玫瑰花和平時喝的茶葉泡在一起,因爲茶葉中含有大量鞣酸,會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。您可以根據個人的口味,調入冰糖或蜂蜜,以增加玫瑰花的功效。要是您產後氣虛還可加入幾枚大棗,或者少許西洋參;如果是腎虛,可以加入枸杞子15克一起沖泡。調入冰糖或蜂蜜的玫瑰花茶最好在睡前1小時飲用,這是因爲蜂蜜中含有豐富的鎂,能調節心理、消除緊張、減輕壓力,促進睡眠。
【防止產後脫髮的5個辦法】如何防止產後脫髮
產後脫髮不必驚慌
產後幾個月脫髮最嚴重
產後脫髮怎麼護理好
產後如何恢復?產後恢復的兩個關鍵期
【產後脫髮什麼時候開始】產後幾個月開始掉頭髮 產後脫髮從幾個月開始
產後脫髮停不下來?記住這幾點幫你擺脫產後脫髮
產後脫髮怎麼辦 如何預防產後脫髮
【產後脫髮可以燙頭髮嗎】產後脫髮能燙頭髮嗎
怎麼才能產後不脫髮
產後脫髮怎樣再長
產後第一次同房,做好這3點很關鍵!
不想二胎再“喪偶式育兒”?把握好這個關鍵期!
產後不餵奶會脫髮嗎 導致產後脫髮的原因有哪些
產後飲食很關鍵 產後飲食禁忌記住這五點
產後幾個月脫髮最嚴重 產後脫髮高峯期是第幾個月
產後第一天,這6個關鍵事要做好,關乎準媽媽的身體恢復
【產後脫髮怎麼緩解】產後脫髮怎麼辦 怎麼緩解產後脫髮
月子能不能“坐”好,關鍵要看這幾個產後恢復細節你都做沒做到!
【產後脫髮怎麼緩解】產後脫髮怎麼辦
產後脫髮吃什麼好 緩解產後脫髮的飲食方法
爲什麼產後三個月開始脫髮 產後三個月脫髮厲害怎麼回事
產後皮膚好飲食很關鍵
產後第一天,關乎準媽媽的身體恢復,這6個關鍵事要做好
產後脫髮跟洗頭之間,關係大?
產後恢復:個人衛生很關鍵
產後脫髮是氣血不足嗎 產後脫髮吃什麼補氣血
產後脫髮原因有哪些?產後脫髮怎麼辦?
關注準媽媽產後脫髮問題
爲什麼產後會脫髮?產後脫髮怎麼辦?