【產後脫髮怎麼緩解】產後脫髮怎麼辦 怎麼緩解產後脫髮
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產後脫髮怎麼緩解。產後脫髮是個正常的省力現象,在產後3-4個月的時候就特別明顯,在6-12個月就會自動恢復,是不需要特殊治療的,但是在產後爲了緩解脫髮,可以在各個方面做一下小應對哦。那麼產後脫髮怎麼辦?怎麼緩解產後脫髮?
產後脫髮怎麼緩解 不要盲目進補
爲了維持頭髮正常的代謝,需要爲它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等營養素,在產後要注意這些營養的補充。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一個都不能少,在滿足身體需要的同時才能滿足頭髮的生長需要。但是大補特補不一定有益處,反不利於頭髮復生。
產後脫髮怎麼緩解 自我心理調節
產後遇到不順心,注意進行自我心理調節,避免引起失眠、思慮和鬱悶等,影響頭髮的復生。特別是發生脫髮時,一定不要過於煩惱、緊張,只會情緒陷入惡性循環,加重脫髮。
產後脫髮怎麼緩解 良好生活規律
從月子裏即開始保持充足的睡眠,照料寶貝、打理家務不要過於勞累,身體允許時開始適當運動,有飲酒、吸菸習慣的產婦注意加以剋制。
注意:如果發生一些疾病,特別是婦科疾病,及時去找醫生診治,避免脫髮雪上加霜。
產後脫髮怎麼緩解 飲食合理搭配
注意飲食合理,包括肉類、蛋、魚、水果、蔬菜都要吃,特別是含碘豐富的紫菜、海帶等也要經常食用。這樣,既可保證頭髮的營養攝取,又可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成爲無毒物質排出體外。
產後脫髮怎麼緩解 頭部血液循環
應常用木梳梳理頭髮,或手指有節奏地按摩頭皮,或用生薑片經常塗擦脫髮的頭皮部位,刺激頭皮增加血液循環和新陳代謝,促進頭髮生長。必要時在醫生的指導下,適量口服維生素B1、B6、A及鐵、鋅劑等。
產後脫髮怎麼緩解 儘量避免或減少燙髮、染髮次數
燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑對損傷頭髮髮質的不良作用,在染燙時也容易將頭髮扯下,造成脫髮。因此建議儘量不燙不染,或至少增加間隔時間,減少美髮次數。此外,燙髮、染髮使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性,都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。
產後脫髮怎麼緩解 產後脫髮食療方
1、首烏30克。雞蛋2個,加水煮沸,雞蛋煮熟後去殼再煮10分鐘,吃蛋飲湯,每天1次。
2、桑寄生30克,花生60克,瘦豬肉100克,煮湯喝。
3、黃精100克,烏雞250克,吃肉喝湯。
4、桑葚子100克,紅糖100克,煮汁,可常飲。
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