順產後多久可以吃蘋果 產後吃蘋果有什麼好處
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蘋果是一種富含纖維素和維生素的常見水果,日常吃一個蘋果對於身體是很有好處的。那麼順產後多久可以吃蘋果呢?
順產後多久可以吃蘋果
一般產後一週就可以吃蘋果,其他的水果也是一樣的,注意不要吃寒冷的水果。
蘋果是一種富含纖維素和維生素的常見水果,日常吃一個蘋果對於身體是很有好處的。一個禮拜之後就可以吃蘋果、水蜜桃、香蕉等水果,不過一定要是加熱過後的不能吃生冷的食物,因爲寶寶腸胃嬌弱,很容易導致腹脹腹瀉,並且媽媽也容易導致牙齒鬆動,疏鬆的現象。
產後吃蘋果有什麼好處
蘋果屬於爲溫性水果,對於孕婦以及產婦來說都是比較好的,營養價值也很高,在月子期間也是可以適量吃點的。女性在產後吃蘋果有以下幾點好處:
1、通便、止瀉
產後便祕是產後的常見問題之一,坐月子的女性由於大部分時間臥牀休息,導致腸胃蠕動慢,所以常發生便祕。蘋果含有豐富的纖維等營養素,可以防治便祕。
蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而可以抑制輕度腹瀉。
2、豐富的鉀有助於降血壓
蘋果有降血壓的功效。患有妊娠高血壓的女性在產後可以適當吃一下降血壓的食物,可以幫助恢復血壓恢復到正常的水平。
蘋果中含有豐富的鉀,如果女性在坐月子期間攝取了過多鈉鹽的時候就應多吃蘋果,因爲,蘋果裏面的鉀能和人體過剩的鈉鹽結合,這樣能起到平衡體內電解質的作用。
3、寧神安眠
蘋果中含有磷和鐵等元素,容易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。這對產後休息不好、精神緊張的女性很有幫助。
女性產後吃水果需要注意什麼
分娩後如果正常排氣了,就可以吃水果了,但不能吃過涼的,過硬的,可以用開水煮一下,使水果變得軟一些,爛一些,利於消化吸收,減輕胃的負擔。水果和蔬菜當中含有纖維素,可以促使胃腸蠕動,減少便祕,所以蔬菜和水果都是可以吃的,可以適量的增加高蛋白食物。
但是建議要吃常溫的水果,多吃點蘋果香蕉獼猴桃。在產後要注意休息,保證有足夠的睡眠,有良好的心態,纔能有利於乳房的產奶,同時也促進子宮恢復,減少產後的出血量,飲食上要多喝湯水,特別是鮮湯,這樣可以促進乳汁的恢復。
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