順產後多久可以吃花膠 產後吃花膠有什麼好處
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花膠其實是魚的魚鰾曬乾之後的一種食物,具有滋陰固腎的功效。那麼順產後多久可以吃花膠呢?
順產後多久可以吃花膠
一般2周之後就可以吃花膠了。
花膠其實是魚的魚鰾曬乾之後的一種食物,具有滋陰固腎的功效,對於產後的女性來說有很大的滋補功效。但是在順產後第一週應該吃清淡的食物,所以一般產後2周就可以吃花膠了。產後2周惡露排乾淨後就可以吃了,一直吃到滿月,月子裏最好吃赤嘴魚膠,營養充足。滿月後,也應該繼續吃3個月,讓身體恢復得更好。
產後吃花膠有什麼好處
坐月子吃花膠可以幫助寶媽調養氣血,補充營養,使奶水充足有營養,對寶寶也好。還可以給皮膚補充膠原蛋白,恢復光滑和彈性等。
女性坐月子期間,身體極度虛弱,很容易受到各種病毒侵襲。很多女性坐月子期間沒有調理好,身體抵抗能力變差,遇到季節變化就會出現全身痠痛、不舒服、頭疼等後遺症,而魚膠中含有大量的營養素,可以有效調理腸胃,滋補氣血,同時增強抵抗力。每天適當的進補魚膠花膠,可以讓坐月子的產婦身體恢復更快。
花膠的主要成分爲高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質含量高達84.2%,脂肪僅爲0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。花膠含有豐富的蛋白質、膠質等,有滋陰、固腎的功效,可助人體迅速消除疲勞、對外科手術病人傷口之恢復也有幫助。
產婦吃花膠一天吃多少好合適
一般一天吃一次,每次吃20-30克左右即可。
可以煲雞湯、煲骨頭湯的時候一起煲來喝,如果想營養比較集中,可以放在燉盅里加雞肉來燉,可以把營養全部吃進去。一般可以早上起牀或是晚上睡前1小時吃,吸收比較好,這個時候吃也可以當做補充食物進而生成奶水,一舉兩得。
最好建議是清燉,做法不用複雜,真正吸收的是魚膠帶來的效果。魚膠儘量不要在水中泡太久,洗一下即可,然後清燉2-3小時就可以了,根據需要加入冰糖、紅棗、糯米等輔料味道更好。吃魚膠時間要儘量在晚上或者早晨吃,空腹吃魚膠更容易吸收。
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