孕婦可以早上空腹吃蘋果嗎 孕婦什麼時候吃蘋果最好一天當中
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孕婦可以早上空腹吃蘋果嗎現代醫學研究認爲孕婦適當食用蘋果,有利於母胎保健,促進順產,有助於優生優育,那麼孕婦可以早上空腹吃蘋果嗎?
早上空腹吃蘋果沒有什麼問題,吃蘋果就是進食了一些碳水化合物(糖分)和膳食纖維,還有一些維生素,這些都是人體每天必須的營養素,並不會造成什麼不利的影響,所以可以放心吃蘋果。
但是不建議懷孕初期的孕婦吃,懷孕期間女性的胃腸功能會下降,如果空腹食用生冷水果食物會導致腹痛、腹瀉等症狀的出現。
孕婦什麼時候吃蘋果最好一天當中
每天上午10點左右吃蘋果最好,這時候的蘋果營養價值最好,蘋果不僅營養豐富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。
現代醫學研究認爲孕婦適當食用蘋果,有利於母胎保健,促進順產,有助於優生優育。蘋果是孕婦的良食佳果。
蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣。孕婦補鋅不僅利於分娩,而且有助於胎兒健康發育。據測定,熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。
因此,孕婦食蘋果,可補充鋅和碘,有利於胎兒智力發育。蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化。婦女妊娠早期,多數人會發生“嘔吐”現象。
妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果,不僅能補充維生素C等營養素,而且可調節水、鹽及電解質平衡,防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。
吃蘋果有哪些好處
1、更聰明
蘋果內富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長髮育的重要元素,尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強記憶力,具有健腦益智的功效。
2、預防佝僂病
蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果,可預防佝僂病。
3、補血
小寶寶容易出現缺鐵性貧血,而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
4、減輕腹瀉
蘋果可促進消化系統健康,減輕腹瀉現象。
5、預防便祕
將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮,熟後與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
6、保養肌膚
蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
7、清潔口腔
如果一個蘋果用15分鐘吃完的話,蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
8、保護心臟
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼,硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
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